男性的最佳補腎猛將，這個果子泡酒喝，堅持3天，讓你重拾自信

現在社會，男性身體越來越虛。

腎虛！

相信很多男人一到30歲就能感覺到明顯的「力不從心」。

來自生活的壓力大，晝夜不分的加班熬夜，身體每況愈下。

或許是因為腎虛影響男人們的X功能，使得大部分男士「談虛色變」，對腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見，甚至出現諱疾忌醫的情況。

男性要注意這些腎虛症狀

腎虛的症狀在腦力方面表現為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退。

頭暈：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

腎虛的症狀在情志方面表現為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的症狀在性功能方面表現為：性功能降低，男子性慾望降低，性慾降低，陽萎或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。

養腎記得常運動

生命在於運動，千萬不要以為運動與腎臟沒有任何關係，要知道人體各部分是相互相通的。

比如腳底對應著腎臟的反射區 ，因此適當的進行走路、散步或者其它腳部運動就相當於刺激腎臟健康。

養腎記得不要熬夜

壓力過大，頻繁的熬夜是最傷害腎臟健康的，因此日常生活中一定要特別注意避免給自己過大的壓力，要注意養成良好的睡眠習慣，儘量不要熬夜，儘量在晚上12點之前入睡。

補腎記得常吃桑椹

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。

兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做「腎的加油站」。

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，健康的本質在於「陰平陽秘，精神乃治。

」桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。

」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。

而其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。

桑葚則可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

並且現代醫學證明由於人體缺錳，可導致酶活性降低，垂體促性腺激素和促生長激素分泌減少，生長發育發生障礙，而桑葚等中含錳量較高，有良好壯陽效果。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

溫馨小貼士：桑葚是具有補腎功效的，也是很好的水果。

但因為桑葚偏寒性，所以脾胃虛弱的人和小孩都要少吃。