要提高精子質量這些食物能有效的為你提升！

2020-11-11

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對於備孕的夫妻來說，身體的調理是一個很重要的過程，尤其對於男性朋友的精子質量就需要很好的提升，精子質量越強，同時分泌的數量越多，能夠提高和延長存活的時間，這樣就更有利於和卵子進行結合，這對於想要生男孩的夫妻來說，是一個非常關鍵的決定性條件，那麼對於想要提高男性的精子質量，除了生活當中的健康習慣之外，對於食物的選擇非常的關鍵。

1、酒、咖啡、可樂等

對於飲品的選擇，一般建議可以多喝一點蘇打水，千萬不要喝酒，那麼生活當中的咖啡和可樂也要戒掉，對於備孕的男性朋友來說，這些飲品都非常的不適合，因為酒精有非常明顯的殺精作用，而且咖啡和可樂會抑制睪丸素分泌，這對於精子活力也會有很大的影響，所以說酒類和咖啡還有可樂等對精子不力的飲品，在生活當中都要拒絕，尤其在整個備孕的過程中，對於飲品的選擇儘量多喝蘇打水就是最好的。

2、鋅元素食物可以選擇

富含鋅元素比較多的食物是可以選擇的，同時還可以配合康爸爸來進行補充，因為鋅元素是合成精子非常重要的部分，而且能夠調動精子活性，這對於精子的酶活力可以提升，自然就會讓男性朋友的精子質量越來越高，而且分泌的數量和質量也會發生變化，同時在備孕的過程當中，需要通過運動來運轉這些營養元素，否則身體也不會容易吸收。

3、堅果類的食物

在備孕的過程當中，男性朋友多吃一點堅果類的食物，可以讓男性性激素分泌達到平衡，而且可以讓睪丸素達到規律，尤其是對於核桃或者是大棗等等，這些食物還能夠起到補血補腎的功能，這對於滋陰壯陽有很大的幫助，而且維生素含量也比較多，這可以讓男性的生殖器官細胞更新速度提升，自然就可以讓代謝速度也加快，對於男性生殖器官的保護就會有很好的效果。

4、動物內臟

很多男性朋友都認為，豬腰會有非常好的提升精子的作用，其實對於動物的內臟一定要合理的選擇，豬腰當中含有非常多的膽固醇，所以這對於精子提高的作用其實也是有一定的影響，雖然膽固醇是合成精子激素的重要原料，但是如果膽固醇含量太高，很有可能造成一些其他的疾病，還是要合理地進行選擇才好。

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