十個女人九個宮寒！常吃這幾類食物，子宮一輩子沒毛病！

所謂宮寒，是指女人胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。

宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。

中醫理論：天人相應，腎通於冬氣。

宮寒要注意些什麼呢？

1、注意保暖避寒

有的女性熱天總把空調溫度調得很低。

殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。

所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，上衣儘量穿長一點的，護住腰腹。

外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。

吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。

生薑性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

有這些症狀，說明你是一個「宮寒女」

在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛

經期有時推遲，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

4、體質虛弱

常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物。

子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。

更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。

從而影響正常的受孕生育。

因為氣血積滯是導致輸送養分不足造成冷宮的根源，宮不藏血，怎能孕育生命，所以暖宮是懷孕，養生不可輕視的。

1、當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。

臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。

也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。

能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

3、黑豆

黑豆富含對人體有益的胺基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。

有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在（本草綱目）中說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。

」所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

艾葉屬於純陽性的植物，所以三年陳艾治七年病

俗話說：一針二灸三藥，針灸比藥物好。

確實，從中醫實踐看來，藥物有不同程度的毒副作用，而針灸不需要肝臟來解毒，自然對於病灶，能選擇針灸的儘量選擇針灸。

艾灸有驅寒氣、補陽氣、通經絡、調正氣的作用。

艾灸是一種自古相傳的中醫療法，《皇帝內經》中有針所不為，灸可醫之說。

而艾灸是一種激活人體自愈能力的純天然療法，對於每位女性都有可能遇到的」月經病「更是能起到灸到病除的功效。

女性要美麗健康，可以試一試」艾「自己。

傳統的艾灸有火，不安全。

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