文章標籤：子宮暴躁婦科病

很多婦科病都是「氣」出來的，暴躁傷子宮

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女人的情緒起伏較大，產生的煩躁、生氣、焦慮等情緒，不僅影響人際關係，還會易得婦科病！

暴躁傷子宮

中醫認為，子宮在肝經上，如果經常有生氣、暴躁等情緒變化，久而久之會導致肝鬱氣滯、氣滯血瘀，容易生子宮肌瘤，讓子宮受到傷害。

情緒憋悶傷乳房

研究發現，精神壓力會造成細胞和乳房組織的改變，尤其是生悶氣，將情緒憋在胸中，可能會增加患乳腺增生或乳腺疾病的風險。

長期抑鬱傷卵巢

女性的內分泌系統是最容易受到情緒的影響，像壓力大、長期抑鬱等，都有可能導致內分泌失調、內分泌功能下降。

內分泌一旦出現問題，卵巢是最直接的受害者，有卵巢早衰的可能。

另外像月經不調和一些乳腺疾病，都和內分泌失調有關。

如何控制情緒？

靜心氣和

中醫養生很注重「氣和」，氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然而然平靜下來。

推薦食譜：百合糖水

百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。

食材：百合100克，加清水500毫升

做法：用文火煮至熟爛後，可根據個人口味增加適量的冰糖。

堅持正常作息

中醫藥古籍「內經」提到人體三寶，「精氣神」：精足則氣充，氣充則神旺。

反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。

養精蓄銳，就是這個道理。

所以，晚上別熬夜，白天適當午睡利健康。

良好的睡眠質量，對解除「苦夏」十分重要。

泡腳按湧泉

中醫認為，夏天泡腳，不僅能祛濕，還能提高睡眠質量，對降心火很有用處。

泡腳水溫以40℃左右為宜，泡15~30分鐘，能達到活血化瘀、芳香理氣、助眠的功效。

泡腳後可以按摩腳底湧泉穴十分鐘左右，對緩解人們夏季的倦怠感、失眠、暈眩、焦躁有較好的作用。

湧泉穴位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

情緒問題是我們每個人都無法逃脫的難題，尤其是現在社會中，女性的角色壓力同樣非常大，因此學會排憂解難，也是我們的一門重要課題。

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