懷孕，生育和不孕：需要了解35歲以下女性和男性的信息

生育能力是設想孩子的能力。

某些條件會降低生育能力。

幸運的是，您可以採取一些措施來提高懷孕幾率。

了解生育窗口和其他生殖概念可能會讓您更容易懷孕。

生育和懷孕基本事實

生育能力是生育孩子的能力。

為了使懷孕發生，男人的精子需要與女人的卵子結合在一起。

這叫做受精。

在男性在性行為期間射精進入女性陰道之前和之後需要進行許多步驟以進行受精。

精子在性生殖和生育中的作用

精子是由睪丸產生的微小細胞。

精子與其他液體結合形成精液，精液在射精期間從陰莖中排出。

單次射精每毫升液體可含有超過1500萬個精子，（1）但通常只有一個精子細胞會到達卵子並使其受精。

（2）一旦精液射入陰道，精子就會從陰道向上游過婦女的子宮頸和子宮，進入輸卵管。

對於微觀細胞來說這是一次長途旅行。

（3）大多數精子都不會成功。

如果精子在排卵時間到達輸卵管時可能會發生受精

輸卵管將女性的卵巢連接到她的子宮。

其中有兩個，每個卵巢一個。

輸卵管是受精發生的地方。

通常，每月一次，一個雞蛋會留下一個女人的卵巢並進入輸卵管。

這叫做排卵。

如果卵子到達時輸卵管中存在精子，則可能發生受精。

受精不會與性行為同時發生。

性交後，精子可以在女性體內存活長達五天 - 如果卵子及時到達，受精可以發生在那個窗口的任何地方。

當卵子被施肥，到達子宮壁時子宮和植入物，懷孕就會發生

受精卵將繼續行進到輸卵管並朝向子宮。

當細胞球植入子宮壁時，懷孕就會發生，在那裡它會繼續生長成一個微小的人。

生育追蹤與妊娠性交的戰略時機

排卵期間的性別定時是懷孕的關鍵。

美國生殖醫學會（ASRM）表示，在肥沃的窗口期間，夫婦每隔一到兩天發生性行為而沒有避孕，最有可能發生懷孕。

什麼是肥沃的窗戶，它能持續多久？

肥沃的窗口是排卵前五天或六天（包括排卵日）。

排卵通常發生在下一次月經開始前約兩周。

這意味著一個28天周期的女性將在她的周期的第14天左右排卵，所以肥沃的窗口將是第9天到第14天。

月經周期變化; 如果你想懷孕，去了解你的

並非每個女性都有28天的周期，或者是一個常規的周期，所以重要的是不要假設指南是一刀切的。

基於生育意識的方法可以幫助夫婦觀察和了解每個女性的月經周期以及她的排卵期，這可以幫助夫妻計劃在她最有可能懷孕的月份發生性行為。

其中一些方法包括：

· 保持月經或期間日曆有助於確定您最肥沃的日子

· 跟蹤你的基礎體溫。

一個女人'的體溫在排卵期內上升約0.5攝氏度。

· 檢查宮頸粘液。

隨著女性接近排卵，宮頸粘液的質地發生變化，表明生育能力或生育窗口。

隨著排卵的臨近，體液質地從厚而渾濁變為更薄，更清晰，更光滑。

· 使用排卵預測試劑盒。

這種「用棍子撒尿」的方法尋找黃體激素（LH），這是一種在排卵前達到峰值的激素。

懷孕可能需要時間，即使是肥沃的夫妻

懷孕需要時間。

即使是完全肥沃的夫妻也不會立即懷孕。

根據ASRM，35歲以下夫婦自然受孕的幾率在前三個月為20％至37％。

根據ASRM，這可能看起來很低，但是通過一年的嘗試，自然受孕的機率增加了80％。

對於想要快速懷孕的35歲以下的夫婦，有很多方法可以優化自然生育能力，包括生育意識。

但是，在嘗試懷孕一年後，您可能希望尋求生育專家的建議，但沒有成功。

優化男性和女性的生育能力

以下是男性和女性現在可以做的四件事，以提高他們懷孕的機會。

如果你吸菸，戒菸。

男性中的菸草吸菸與異常形狀的精子，精子生成減少和精子活力下降（精子不能正常游泳）有關。

大麻的使用也可能會損害精子質量。

ASRM表示，高達13％的女性不孕症可能是由吸菸引起的。

吸菸的女性更容易出現流產或懷孕。

如果需要，減掉（或增加）體重。

超重或肥胖可以通過多種方式損害生育能力，無論是男性還是女性。

BMI極低的女性也可能有不孕的風險。

幸運的是，通過達到並保持健康的體重，可以逆轉大多數 - 或過少 - 體重導致不育的原因。

練習安全性行為。

性傳播感染（STIs），如衣原體和淋病，可能使男性和女性都難以受孕。

如果您想懷孕，請接受檢測。

一些性傳播感染可引起嚴重的妊娠併發症。

略過某些類型的潤滑劑或潤滑劑。

一些陰道潤滑劑可能會使精子移動速度變慢或降低其在陰道內存活的能力，從而降低生育能力。

在實驗室研究中，已證明商業水基潤滑劑可抑制精子活力60％至100％。

唾液和橄欖油也可能會損害精子' s到到達和卵子受精的能力。

並非所有潤滑劑都會損害生育能力。

ASRM和生殖內分泌和不孕症協會在2017年發布了委員會意見。

（7）在其中，他們建議試圖懷孕的夫婦使用下列潤滑劑之一，這些潤滑劑未被證明會導致精子出現問題：

· 礦物油

· 菜籽油

· 基於纖維素的潤滑劑，如Pre-Seed和ConceivEase

其他可能危害生育的生活方式因素

· 男性和女性的大量飲酒（每天飲酒超過2杯）可能會導致生育問題。

· 大量攝入咖啡因（每天超過5杯咖啡）與女性的生育問題有關

· 男性和女性的娛樂性吸毒（包括大麻）

· 某些藥物，包括一些抗生素，高血壓藥物和合成代謝類固醇可能會導致男性生育問題。

· 一些研究表明，穿著三角褲或其他舒適的內衣，使用熱水浴缸或在膝蓋上使用筆記本電腦等活動可能會通過提高男性陰囊和睪丸（製造精子的地方）的溫度來傷害精子的產生，但是這些研究的證據尚無定論。

35歲以下男性和女性不育的定義

全國不孕症協會估計，大約八分之一的夫婦難以懷孕或懷孕。

對於二十多歲和三十出頭的夫婦，不孕症被定義為12個月沒有懷孕的定期，無保護性行為。

男性和女性都可能有生育問題。

幸運的是，許多不孕症的原因可以逆轉。

婦女的生育因素和障礙

女性不孕的一些原因是醫學上的。

如果婦女不能產卵或雞蛋不能成功植入子宮，就會出現生育問題。

以下是一些可以降低女性生育能力的醫學因素：

· 排卵問題大約四分之一的女性不孕症可以追溯到排卵問題，包括缺席或不規律的時期。

· 一個或兩個輸卵管的阻塞或阻塞阻塞可使受精卵更難以進入子宮。

· 子宮的物理問題包括子宮肌瘤（可在子宮壁上形成的非癌性腫瘤）

· 子宮內膜異位症（子宮外子宮組織的生長）可導致輸卵管或卵巢中的月經不規則或阻塞。

· 多囊卵巢綜合徵（PCOS）或其他激素狀況可能導致排卵問題。

在她試圖懷孕之前，女人可能不知道她有這些病症之一。

骨盆檢查和其他檢查可以幫助確定女性生育問題是否是由於醫療狀況。

一些女性生育問題可以通過藥物或手術來解決。

男性的生育因素和障礙

不孕症會影響男性和女性。

事實上，ASRM表示，男性伴侶是40％不孕夫婦的唯一原因或不孕原因。

一些男性生育問題可以通過手術或藥物治療。

以下是一些可降低男性生育能力的醫學因素：

· 睪丸功能障礙，例如睪丸未降低或其他性腺功能紊亂

· 睪丸損傷

· 激素不平衡，如性腺機能減退（導致身體不能產生足夠睪丸激素的病症）或甲狀腺問題

· 精子管堵塞，將精子帶出睪丸

· 精子產量低， 形狀異常的精子，或「 游泳運動員」 差

· 射精問題

· 精索靜脈曲張，陰囊中的靜脈增大，可以對精子的產生產生負面影響。

根據ASRM，大約40％有生育問題的男性存在這種情況。