面診丨腎氣足不足？看面會解密！

腎氣足不足看臉就知道腎虛，並不是男性的專利，女性亦是腎虛的易發人群。

腎乃先天之本，出現腎虛，就要及時補腎。

那麼，我們該如何治療自己是否腎虛？如何補腎？下面一起來看：

觀面知腎臟

臉部

腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。

正常情況下，青少年時期該色部會出現發青的現象，年齡慢慢增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候，取而代之的是淡淡的灰色。

虛熱，也就是腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑;

虛寒，也就是腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼。

腎虛的女人除了臉部出現灰黑色變化外，腎臟色部還會出現皮和肉塌陷的情況，當然這種情況出現的時候就很嚴重了。

耳朵

中醫說，腎開竅於耳，腎臟病嚴重的體徵還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。

舌頭

腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

眼睛

雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈，我們稱為老年環，是衰老的標誌。

腎氣不足的藥膳方

豬腰核桃補腎湯

豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克，晚2次服食、飲湯。

功效：適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝等症。

肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉30克，羊腎2隻。

羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。

主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。

海參煲鴨湯

海參200克，老鴨一隻。

將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎。

適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。