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男人肥胖會影響生育嗎是否會降低生育率

2020-10-21

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肥胖的衡量標準

成年男子標準體重（公斤）=身高（公分）-100

女子標準體重（公斤）=身高（公分）-105

兒童（二歲以上）標準體重（公斤）=年齡X2+8。

人體的體重波動在標準體重的10%上下範圍內，均屬於正常。

如女子身高165公分的標準體重是60公斤，若在66公斤，又不到72公斤者，即超過10%，又不到20%的，稱為過重或超重，還不算肥胖。

只有超過72公斤（超過標準體重20%時）才稱肥胖。

男人肥胖影響懷孕嗎

有研究表明，男人肥胖是會對懷孕有一定影響的，主要表現在以下幾個方面：

1、肥胖影響精子的數量和質量

肥胖影響精子的數量和質量主要因為：

（1）脂肪組織會影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質量；

（2）溫度可能對精子生成造成負面影響。

人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。

肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人高。

陰囊部位的溫度高，會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少;即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受影響；

（3）肥胖會引發糖尿病或隱性糖尿病，血液中糖水平較高，可損害精子中的DNA，並因此影響男性的生育力。

2、肥胖會影響性功能

在肥胖的男性中，部分伴有性功能減退。

有些男性體質稍胖，性功能正常，而肥胖症者約有半數有性功能低下的表現。

肥胖症導致性功能降低的原因是：

（1）過度肥胖，血脂隨之增高，影響了肝臟的各種代謝功能，對雌激素的滅活能力降低，雄激素轉化為雌激素的作用增強，使血中雌激素的水平增高，促使垂體分泌促性腺激素增加，雄激素分泌減少，性功能低下；

（2）肥胖者易合併心血管疾病和代謝性疾病，這些疾病本身可以影響男性一定程度的性功能；另外，體胖者，活動量小，易疲勞，有時出現早泄，可能為性功能降低的另外因素之一。

肥胖是否會造成不孕不育

暫時還不能確認肥胖就一定造成不育，這還得看其他因素。

例如，肥胖男子與正常女子結婚，肥胖男子的生育功能會得到對方補償，因而並不一定會造成不育。

但是，如果肥胖男子與肥胖女子結合，兩人的肥胖就會疊加起來並形成放大效應，從而造成不育。

所以，建議男女備孕前若過於肥胖最好先減肥。

不過，要注意的是，對於肥胖患者來說，減肥後也不要馬上實施懷孕計劃，這個時候身體狀態不穩定也是不適合懷孕的，最好等過一段時間穩定了再備孕。

男人減去肚腩該用什麼方法

1、不吃宵夜，少吃零食。

——馬無夜草不肥，人無橫財不富；胖從口入，禍從口出。

2、一日三餐都要吃（七分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，多喝湯水，細嚼慢咽可以避免吃下過量的食物，。

3、不要做劇烈運動（多散步、保齡球便可）。

劇烈運動的越多，飢餓感會越大，飯量會越大，效果適得其反。

4、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。

油條，蛋糕，冰淇淋。

5、食物之烹調，減少用油。

可以經常用植物油，儘量少用動物油。

6、米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少。

7、進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果（蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜）或飲1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。

水果把肚子提前撐飽了。

8、不要喝啤酒，啤酒會增強食慾。

啤酒肚，形象呀，可以嘗試用碳酸飲料代替啤酒，或冰鎮白開水替代來尋找炎炎夏日裡那咱爽朗的口感。

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2020-09-17

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