從不夠硬到非常硬，你需要做到這些
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上周果妞談到硬度的問題，有性行為人群中，19.74%表示「很少能達到滿意硬度」，表示「總是能達到滿意的硬度」的人僅為23.68%，其他人群表示基本或大部分時間能達到滿意。
由此看來，果蜜們的「硬度」還是有不小的提升空間的。
果妞提供了不太硬時的插入方法，雖然不太硬也可以正常完成啪啪，但是體驗確實是不太一樣的，因此更多男人還是希望成為「硬漢」。
今天我們來聊聊如何從不太硬到非常硬。
消除不良心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精因素對性功能的影響。
要正確對待「性慾」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。
實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛鍊，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
飲食調節
適當補充動物內臟、含精氨酸的食物、富含維生素的食物、含鈣、鋅等食物，對提升男性能力大有裨益，建議在醫師指導下使用。
(1)、利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃勃起能力。
因此在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(早泄患者不宜採用此法)。
(2)、利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。
(3)、性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。
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