春天到了，吃什麼比較補腎？

腎，五臟之一。

腎位於人體腰部，左右各一，包括命門。

它是先天之本，內藏腎陽、元陽、真陽與腎陰、元陰、真陰，是藏精之髒。

腎主骨，骨生髓。

而腦為髓之海，所以腎精足，自然精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。

那麼吃哪些食物比較補腎呢？一起來看看吧。

1、韭菜。

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克。

2、羊腎。

羊腎又名羊腰子。

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。

其味甘，性溫。

有生精益血、壯陽補腎功效。

《日華本草》說，羊腎？quot;補虛損，陰弱，壯陽益腎「。

適用於腎虛陽痿者食用。

3、牡蠣。

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

4、枸杞子。

枸杞子又叫枸杞。

它裡面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離胺基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

5、荔枝。

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離胺基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。

中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

6、泥鰍。

泥鰍它裡面含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有很好的效果。

泥鰍中含一種特殊蛋的白質，有促進精子形成作用。

成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。

7、鵪鶉。

鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。

鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。

鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富，它裡面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。

祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男人經常吃鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

8、雞蛋。

雞蛋是人體性功能的營養載體，是人們性愛之後恢復元氣最好的「還原劑「。

你知道嗎？阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。

而印度醫生則建議，夫妻倆在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風俗。

新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復體力。

9、蝦。

大家都知道蝦味道鮮美，並且對補益和藥用作用都很高。

中國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。

凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

人們如果經常吃蝦的話，可以強身壯體的效果。

10、淡菜。

淡菜又叫珠菜、殼菜。

它裡面含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的效果。

男子性功能障礙可以經常食用，男子常食可強壯身體增強性功能。

11、松子。

松子是壯陽的最佳補品，中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。

現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。

如果經常吃松子仁的話有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等效果。

松子是中老年人滋補保健食品。

對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

12、驢肉。

驢肉俗話說：「天上的龍肉，地上的驢肉。

「驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

喜歡的朋友可以點下訂閱，多謝嘍，我們下期再見了。

祝你每天都有個好心情：）