女性自測排卵期的六種方法

測排卵期。

如果月經周期不規則，下次月經的日期不好計算，可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。

育齡婦女一般在每月排卵一個，可由左右兩側卵巢輪流排出，或由一側卵巢連續排出。

你會自測排卵日嗎?排卵日的測試方法有很多，下面，小編告訴你六種自測方法，你可以根據自己的實際情況來指導避孕、妊娠。

一、阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法，即從月經周期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。

如果下次月經來潮的那天為第N天，那麼這次的排卵日就是第N—14天。

雖然月經周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恆定不變的，月經周期的變化是由於卵泡期不同造成的。

所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

二、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。

我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。

月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的機率最高。

此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。

排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。

了解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

三、中間痛法

有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。

有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。

四、基礎體溫法

所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。

在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化。

在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續到經前1—2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。

由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

五、超聲波檢查法(陰道超聲波檢測排卵)

目前國內各大醫院使用陰式超聲波觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。

卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。

觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

由此可見，利用陰式超聲波檢測排卵是最直接、最準確的方法。

六、排卵試紙

測試原理：在女性每個月經周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。

開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。

由於每一位女性的月經周期天數不同，在檢測時可參考周期檢測表。

（圖片來源：視覺中國）