性學家最想告訴你的事

追求性福是每個人的權利，但並非人人都真正了解性。

近日，國外多位性學專家總結了他們真心想讓人們知道的9件「性事」。

這些知識能幫助人們走出誤區，更好地享受性愛。

1.性不是完美的。

性教育家洛根博士表示，人們通常認為，好的性伴侶就應該擁有讓性生活變完美的魔力，這種想法是完全錯誤的。

性愛不是完美的，只能說成功與否。

只要能拉近男女距離，給雙方帶來愉悅，就是成功的性愛。

「或許一個人記不住最強烈的性高潮，但一定會記得因為全情投入，忘我享受的那次。

」

2.激情可以自我醞釀。

人們在影視作品中常會看到這樣的場景：伴侶因為激情難抑而隨時隨地來場性愛。

但真正的性愛極少能這樣，一些人總因為缺少激情而煩惱。

性治療師布蘭迪·恩格勒博士說，慾望不是自然迸發的，激情可以靠自己來醞釀。

比如先做些讓自己感到興奮、高興的事，或帶著一點想占有對方的怒意，這都會讓性愛變得激情四溢。

3.無需性經驗也可擁有很棒的性愛。

即使性經驗再少，也能夠享受到性愛的美好。

洛根博士說，過去的性經驗並不重要，重要的是如何對待當下的性生活。

不要老是想著自己是不是準備好了，是不是有足夠的性技巧，跟著感情和直覺走，性會變得更精彩。

4.性交痛很常見，但可以避免。

如果在性愛時感覺疼痛或不舒服，又不想說出來，那對性和諧是非常不利的。

印第安納大學性學專家黛碧博士說，性愛不能總是一成不變，可以藉助潤滑劑，或者在性交初始階段輕柔地採取一些令人興奮的性愛方式，這都能幫助減輕疼痛。

如果老是感覺疼痛或不舒服，則應去諮詢婦科醫生或皮膚科醫生。

疼痛病症、過敏、皮膚病以及雌性激素水平低等，都會引起性交痛。

5.單身時就要思考性生活。

羅根博士說，人們通常認為已婚人士才需要考慮性生活，其實，單身時就應該考慮一下將來想要什麼樣的性生活，還應該提早了解自己的慾望以及什麼能調動自己。

6.女人一樣可以自慰。

黛碧博士說，一些女孩子從小就被灌輸錯誤的觀念：自慰是不可接受的。

事實上，自慰可以讓女性更好地了解自己的身體，知道怎麼能更容易獲得高潮。

7.女性的陰部都很美。

黛碧博士說，她們曾進行過一項研究，一些男性被要求回答女伴生殖器最迷人的地方在哪裡。

答案各不相同，但他們都覺得自己愛人的生殖器有著別樣的美感。

8.一定要保持開放心態。

布蘭迪博士說，許多男人在諮詢性治療師時，會抱怨自己的妻子不夠開放。

而且女性也常常會聽到丈夫或男伴在嘀咕，為什麼不讓他撫摸某些地方。

其實，對性愛要抱有開放的態度，帶著積極探索的熱情。

9.不要羞於嘗新。

布蘭迪·恩格勒博士說，如果想在床上嘗試新鮮事物，就大膽去試。

例如可以換個新體位，在性愛時主動出擊，或者告訴對方自己的性幻想等。

新的嘗試會讓性愛充滿新鮮感。

A．杏仁核（Amygdala）：大腦中的杏仁核區域負責控制人的焦慮情緒。

男女雙方要想喚起性慾，首先應讓杏仁核區域充分發揮作用，放鬆身心。

建議性愛前1小時沖個熱水澡，聽聽喜愛的音樂。

B．對身體充滿自信（Body Confidence）：喜愛自己的身體才能充分展現性魅力。

提高身體自信的方法包括：參加體育鍛鍊，關注細節（美甲、除腿毛和戴合適的胸罩等）。

C．刺激陰蒂（Clitoral Complex）：刺激G點其實就是刺激陰蒂根部。

性喚起及性高潮不僅要刺激陰道內部，而且還要刺激外陰。

D．雙重保護（Double Protection）：研究發現，同時使用避孕藥和安全套的女性更容易獲得性滿足。

雙重保護讓女性性愛時更放鬆投入。

E.讀些情色小說（Erotic Literature）：讀情色小說有助於喚起性慾，有時比色情圖片還有效。

F．性幻想（Fantasizing）：性幻想可「關閉」大腦中與壓力和焦慮有關的區域，能幫助人更好地進入性愛狀態。

G．遊戲（Games）：性遊戲有助於提升夫妻性愛樂趣。

H．手法（Hand Job）：夫妻間相互愛撫，特別是性器官等敏感區域的撫摸，相當關鍵。

I．男人大腿內側（Inner Thighs，His）：膝關節後側和大腿內側是男性的高敏感區。

刺激這裡，能激起男性慾望。

J．喝石榴汁（Juice， Pomegranate）：石榴汁富含抗氧化劑多酚類物質，有助於促進血液流動，進而改善性生活。

K．深吻（Kissing Advanced）：通過舌頭在口腔中的運動模擬從前戲到插入的過程，很刺激。

L．開燈（Lights On）：男人喜歡視覺刺激，女人展示其身體性感魅力，更容易喚起男人激情。

M．鏡子（Mirror）：在臥室里放塊鏡子，從鏡子中看著你們的舉動和達到高潮的過程，會很刺激。

N．脖子（Neck）：聞聞男人的脖子能拉近你們的距離，會使男人內心溫暖。

男人鎖骨附近的味道，也能激發女人性慾。

O．不性交也能獲得高潮快感（Outercourse）：性愛過程中，在器官上塗抹潤滑劑，相互愛撫刺激，也能帶來高潮和快感。

P．枕頭（Pillows）：女方臀部墊上一兩個枕頭，有助於改變陰莖插入角度及深度，感受全方位刺激。

無論採取何種性愛姿勢，枕頭都有助於提高性愛質量。

Q．性愛快餐（Quickie）：《性醫學雜誌》刊登一項新研究發現，如果女性集中精力，性喚起只需30秒。

R．角色扮演（Role－Playing）：夫妻玩「角色扮演」遊戲有助增添浪漫、提高激情。

兩人要協商好，無論怎樣都不許生氣。

S．拍屁股（Spanking）：美國性學專家表示，拍屁股調情可增進夫妻感情。

義大利比薩大學研究發現，女人被拍屁股的時候，體內雄性激素水平會升高，有助於促進性喚起。

而男性則沒有這種反應。

T．舌頭刺激陰蒂（Tahitian Method）：女方仰臥，男方俯身，並用舌頭前後刺激女性陰蒂兩側，能讓女人達到高潮。

U．穿男人衣褲（Underwear， His）：為了滿足男性視覺刺激需求，可以穿著他的短褲在房間裡走動。

V．振蕩器（Vibrators， the Best）：研究發現，與不使用振蕩器的女性相比，使用振蕩器的女性性慾更強、性喚起更快、陰道更潤滑也更容易達到性高潮。

W．第二代振蕩器（We－Vibe II）：這是第一種可以在性交過程中使用的震動器。

這種U型裝置可插入陰道，同時刺激陰蒂和G點。

X．成人用品（Xandria Collection）：成人用品包括：性玩具、洗液、潤滑劑、按摩產品、書籍和電影等。

Y．雅雍（Yab－Yum）：俗稱歡喜佛，是瑜伽中的經典姿勢。

性愛中不妨借用這一姿勢。

男方盤腿而坐，女方坐在其大腿上，雙腿盤住對方腰部，腳踝在男方背後交叉。

這種姿勢有助於增強陰莖對陰蒂的刺激，女方掌控壓力，深情凝視對方眼睛，更好地感受對方的氣息。

Z．鋅（Zinc）：體內擁有足量的鋅有助於促進性慾，保持性活力。

因此，補充維生素的同時最好適當補鋅。

富含鋅的食物包括：牡蠣、蟹和牛排等