ABCD...26條夫妻技巧讓你享受完美「性生活」！

夫妻間完美的愛愛，除了需要磨合，還需要一定的技巧。

近日，美國《女性健康》雜誌刊登的封面文章，整合了諸多性學專家的觀點，從A到Z，給出了26條性愛技巧和知識。

熟練掌握這些技巧，能讓你們的性生活變得更加科學、有趣。

A．杏仁核（Amygdala）：大腦中的杏仁核區域負責控制人的焦慮情緒。

男女雙方要想喚起性慾，首先應讓杏仁核區域充分發揮作用，放鬆身心。

建議啪啪啪前1小時沖個熱水澡，聽聽喜愛的音樂。

B．對身體充滿自信（BodyConfidence）：喜愛自己的身體才能充分展現性魅力。

提高身體自信的方法包括：參加體育鍛鍊，關注細節（美甲、除腿毛和戴合適的胸罩等）。

C．刺激Y蒂（ClitoralComplex）：刺激G點其實就是刺激Y蒂根部。

性喚起及性高潮不僅要刺激Y道內部，而且還要刺激外Y。

D．雙重保護（DoubleProtection）：研究發現，同時使用避孕藥和安全套的女性更容易獲得性滿足。

雙重保護讓女性性愛時更放鬆投入。

E.讀些情色小說（EroticLiterature）：讀情色小說有助於喚起性慾，有時比色情圖片還有效。

F．性幻想（Fantasizing）：性幻想可「關閉」大腦中與壓力和焦慮有關的區域，能幫助人更好地進入性愛狀態。

G．遊戲（Games）：性遊戲有助於提升夫妻啪啪啪樂趣。

H．手法（HandJob）：夫妻間相互愛撫，特別是性器官等敏感區域的撫摸，相當關鍵。

I．男人大腿內側（InnerThighs，His）：膝關節後側和大腿內側是男性的高敏感區。

刺激這裡，能激起男性慾望。

J．喝石榴汁（Juice,Pomegranate）：石榴汁富含抗氧化劑多酚類物質，有助於促進血液流動，進而改善性生活。

K．深吻（KissingAdvanced）：通過舌頭在口腔中的運動模擬從前戲到插入的過程，很刺激。

L．開燈（LightsOn）：男人喜歡視覺刺激，女人展示其身體性感魅力，更容易喚起男人激情。

M．鏡子（Mirror）：在臥室里放塊鏡子，從鏡子中看著你們的舉動和達到高潮的過程，會很刺激。

N．脖子（Neck）：聞聞男人的脖子能拉近你們的距離，會使男人內心溫暖。

男人鎖骨附近的味道，也能激發女人性慾。

O．不愛愛也能獲得高潮快感（Outercourse）：愛愛過程中，在器官上塗抹潤滑劑，相互愛撫刺激，也能帶來高潮和快感。

P．枕頭（Pillows）：女方臀部墊上一兩個枕頭，有助於改變陰莖插入角度及深度，感受全方位刺激。

無論採取何種性愛姿勢，枕頭都有助於提高性愛質量。

Q．性愛快餐（Quickie）：

《性醫學雜誌》刊登一項新研究發現，如果女性集中精力，性喚起只需30秒。

R．角色扮演（Role-Playing）：夫妻玩「角色扮演」遊戲有助增添浪漫、提高激情。

兩人要協商好，無論怎樣都不許生氣。

S．拍屁股（Spanking）：美國性學專家表示，拍屁股調情可增進夫妻感情。

義大利比薩大學研究發現，女人被拍屁股的時候，體內雄性激素水平會升高，有助於促進性喚起。

而男性則沒有這種反應。

T．舌頭刺激Y蒂（TahitianMethod）：女方仰臥，男方俯身，並用舌頭前後刺激女性Y蒂兩側，能讓女人達到高潮。

U．穿男人衣褲（Underwear,His）：為了滿足男性視覺刺激需求，可以穿著他的短褲在房間裡走動。

V．振蕩器（Vibrators,the Best）：研究發現，與不使用振蕩器的女性相比，使用振蕩器的女性性慾更強、性喚起更快、Y道更潤滑也更容易達到性高潮。

W．第二代振蕩器（We-VibeII）：這是第一種可以在性交過程中使用的震動器。

這種U型裝置可插入Y道，同時刺激Y蒂和G點。

X．成人用品（XandriaCollection）：成人用品包括：性玩具、洗液、潤滑劑、按摩產品、書籍和電影等。

Y．雅雍（Yab-Yum）：俗稱歡喜佛，是瑜伽中的經典姿勢。

愛愛中不妨借用這一姿勢。

男方盤腿而坐，女方坐在其大腿上，雙腿盤住對方腰部，腳踝在男方背後交叉。

這種姿勢有助於增強Y莖對Y蒂的刺激，女方掌控壓力，深情凝視對方眼睛，更好地感受對方的氣息。

Z．鋅（Zinc）：體內擁有足量的鋅有助於促進性慾，保持性活力。

因此，補充維生素的同時最好適當補鋅。

富含鋅的食物包括：牡蠣、蟹和牛排等。