你的性生活能維持多久？真的越久越好？

我想大部分的人都很關心的一個問題是，性生活不宜超過多長時間，男女的性生活需要多長時間才為好呢?一般情況下，我們認為15分鐘左右為好。

夫妻過性生活時，從雙方性興奮開始到射精結束，正常情況下，持續時間大約5-15分鐘，當然了，每一對夫妻的身體情況以及性生活習慣等都並不相同，哪怕是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續時間到底多長才合適，真的是很難定出一個標準。

有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。

第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過我而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。

第二，過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發攝護腺炎等。

提示：過性生活時須注重清潔

性愛前的最後準備是性交前的衛生，有些人嫌麻煩，不願履行性交前的衛生工作，這是不妥當的。

男女雙方一定要刷牙，因為嘴裡呼出難聞的氣味，不僅使親吻變成不愉快，而且很可能使對方打消性交的願望。

無論男女要保持生殖器官的清潔，尤其是在性交之間，更要注意衛生問題。

陰莖是男性的交配器官，在性交前必須清洗。

防止把細菌帶入女性陰道，使女性患婦科病。

陰莖的包皮和龜頭之間常積有一些污垢，這些污垢必須清洗，並且要翻起來把內皮洗凈。

女性的外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，並且陰道位於尿道和肛門之間，很容易受到感染。

因此在性交前必須清洗生殖器官，否則，在性交中易於使病菌進入陰道而感染。

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