你的性生活時間達標了嗎

在性愛中，女性注重過程往往大於性愛時長。

那麼男人必知女性最滿意的性愛時長是多少，但凡超過13分鐘的性愛，就會讓她們感到乏味和疲憊，下面來看一下吧。

男人必知兩性知識

一、性愛過程中的2∶3∶2的原則

在性生活中"久些、再久些"，是多數男性的美好願望。

完整的性愛包括三部分：前戲、實質性生活、後戲。

總的來說，性愛時間因人、因時而異，普遍認為20-30分鐘即可。

從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。

以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質性交為8分鐘左右，後戲約占6分鐘左右。

二、性愛時間最好選在入睡前

性交時間最好選在晚上入睡之前，性交後即可睡眠休息，以恢復體力。

最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。

如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復的時候，再進行性交則更為合適。

當然，我們並不限定必須在入睡前性交，情侶們在情慾迸發的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。

三、性愛頻率以每周2-3為宜

對於身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數可逐漸減少。

性交的頻率可以根據性生活後，雙方是否感到疲勞為原則，如果性交之後精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性交頻度。

如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性生活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。

性生活持續時間過長對雙方身體不利

有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。

第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程。

例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過我而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作。

第二，過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發攝護腺炎等。

了解了男人必知女人最滿意的性愛時長之後，相信很伴侶都對性愛時長上，產生新的觀念，有時候女性在性愛上需要的是前戲與交流，刻意延長性愛對性愛和健康都不利。

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