西梅的好處多，這7大功效你要知道
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西梅是從國外引進來的水果，比較洋氣味道有很不錯，所以很受人們喜愛。
但是相信很多人就只知道西梅好吃，但是不知道西梅中含有豐富的營養物質，入維生素、抗氧化劑、葉酸等等。
但是不能因為西梅中營養價值高就不控制的吃，吃多了身體反而會有影響，所以要適量的吃西梅。
那麼我們一起來了解下西梅的功效吧。
1、西梅具有抗氧化的功效，其具有延緩衰老，美容養顏的作用，其能防止心臟病、肺病及癌症等病症的惡化。
2、西梅具有維持酸鹼平衡的作用，西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。
3、其能增加胃動力，西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，輕鬆緩解便秘。
4、其具有預防骨質流失的功效。
西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。
適當的食用，能維護骨質健康。
5、保護視力西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。
維生素A是一種脂溶性維生素。
對珍愛人體肌膚和發質極為重要。
同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。
6、補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。
對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。
西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。
7、抗衰老最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。
所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅製品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。
西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。
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