西梅的好處多,這7大功效你要知道

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

西梅是從國外引進來的水果,比較洋氣味道有很不錯,所以很受人們喜愛。

但是相信很多人就只知道西梅好吃,但是不知道西梅中含有豐富的營養物質,入維生素、抗氧化劑、葉酸等等。

但是不能因為西梅中營養價值高就不控制的吃,吃多了身體反而會有影響,所以要適量的吃西梅。

那麼我們一起來了解下西梅的功效吧。

1、西梅具有抗氧化的功效,其具有延緩衰老,美容養顏的作用,其能防止心臟病、肺病及癌症等病症的惡化。

2、西梅具有維持酸鹼平衡的作用,西梅中鉀含量是非常高的,鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡,參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。

3、其能增加胃動力,西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助恢復胃動力,輕鬆緩解便秘。

4、其具有預防骨質流失的功效。

西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素,包括鉀、銅、硼和維生素K1。

適當的食用,能維護骨質健康。

5、保護視力西梅是補充維生素A的最佳起原,因為它所含的維生素A不少。

維生素A是一種脂溶性維生素。

對珍愛人體肌膚和發質極為重要。

同時,它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。

6、補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。

對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。

西梅與其它水果和蔬菜一樣,對補充人體葉酸起著重要的作用。

7、抗衰老最近美國一項研究表明,西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。

所以,美國健康專家曾指出,成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅製品,以補充人體生命活動必需的各種維生素,微量元素和膳食纖維。

西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。


請為這篇文章評分?


相關文章 

有「水果之王」美譽的獼猴桃,渾身都是寶!

關於誰是「水果之王」的看法總是存在爭論,很多水果都含有豐富的營養成分,對人體的健康好處多多。獼猴桃,作為我國原產的一種水果,也被譽為「水果之王」,它棕色外皮覆了一層毛、果肉是綠色的,看起來似乎樣...

讓你的皮膚越吃越嫩的水果

很多女性朋友經常塗塗抹抹護膚品,其實還不如平時多吃水果更有效哦。水果含豐富的營養,可以讓皮膚越吃越嫩,那就來看看不同水果的不同功效吧。葡 萄葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化...

天啊!它原來那麼強大 你們知道嗎?

獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果,其果實細嫩多汁,清香鮮美,酸甜宜人,營養極為豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg,比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍,同時還含大量的糖、蛋白質...

揭秘水果石榴的好處

水果石榴的好處每逢秋季大家都會買來石榴吃,那麼吃石榴有什麼好處嗎?下面就隨小編一起看看吃石榴的好處吧。

喝葡萄酒有什麼好處?喝葡萄酒注意事項有哪些

紅酒具有美容養顏的作用,並且具有促進消化的功效,可以促進食物的消化吸收,並且具有活血暖身的作用,有利於身體滋補,適當喝紅酒還具有減肥瘦身的作用,能加快人體新陳代謝,具有預防心腦血管疾病的作用,能...

西梅的功效你不能不知道

西梅,來自美國加州,也叫加州梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇,是現代人最佳的「功能水果」。西梅還可幫助老年人補充鐵、鉀、鋅,強身健骨,可使小孩增加各種...

不常吃的西梅有哪些功效呢?

西梅,原是一種干制的梅子。加州的梅子產於法國西南部,是梅子的故鄉。西梅屬於薔薇科李屬,中文正規名叫歐洲李。說白了,我們吃的是李子,不是梅子。另外作為零食的西梅,確切地說應該叫西梅干,是由歐洲李...

西梅有哪些營養價值,西梅的作用

西梅有哪些營養價值,西梅在我們的生活中非常常見,是一種比較好吃的水果,也可以炸成汁喝,那麼西梅有哪些營養價值?一起和小編去看看西梅有哪些營養價值的介紹吧!抗氧化眾所周知,葡萄和提子是具有抗氧化成...