中年女性絕經後如何過性生活？絕經女性學會保養妙招變年輕！

中年女性絕經後如何過性生活？

針對絕經後婦女體內雌激素水平下降情況，激素替代療法將給她們帶來全身健康狀況的改善（如消除潮紅、盜汗、失眠等症狀），而且還對心血管系統和骨骼的健壯（即防止骨質疏鬆及常見的骨折），保持生殖器的功能具有長期的好處，如生殖器的萎縮停止、刺激可有陰道分泌物等，更重要的是有助於正常的性活動。

雌激素除了改善女性生殖器官局部狀況，還具有增強性興趣和性滿意程度的作用（特別是先前存在性交疼痛時）能使婦女的性功能得到改善。

在決定使用雌激素替代療法之前，應該要對絕經後婦女的激素水平做出正確評價，判斷她們激素水平與存在的性問題的關係。

當傳統的老一套的性活動方式已不再能使老年夫妻得到性滿足時，就要打消她們對性交之外的其他非性交活動方式的顧慮，要讓他們認識到性交不是唯一的性發泄途徑。

當老年男子勃起困難時，增加手的撫摸或其他肉體的刺激將有助於克服這一障礙。

正確的了解將使老年夫婦增加對這些非性交途徑的接受。

當婦女患有嚴重的老年性陰道炎時，如果水性潤滑劑不能達到足夠的潤滑的話，可採用油性潤滑劑將成為必不可少的治療措施。

可在清晨進行性活動，因為經過一夜的充分休息，她們可能表現出比臨睡前更強的性能力。

對於那些患有關節炎或背痛的夫婦，也可安排在一天中的任何時候進行性生活得到更好的效果。

性交前的熱水浴可能增強性交中的樂趣，但時間過久或水溫過熱又會使神經血管系統過分鬆弛，不容易很快進入興奮狀態，或因強求進入興奮狀態而對神經血管系統造成過重的負荷。

儘管在衰老過程中會出現種種性問題，只要接受充分的性醫學輔導，能熟練地處理有關問題，那麼許多性問題是可以得到解決的。

病人的生理表現可能再也達不到她們早年的表現，但是這種性需要卻始終存在著。

因此，應該協助她們繼續尋求滿意的性關係，並不斷增強她們對晚年生活的自信心。

絕經後如何保養？才能顯得更加年輕

1、女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。

此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。

2、控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛鍊。

在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

3、處理陰道乾燥。

似乎性慾下降與陰道乾燥有關。

因為陰道乾燥可以引起性交痛。

市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤滑陰道，解決性交時陰道乾燥的問題。

4、需注重補血養血，絕經後女性飲食太差，會增加患貧血的危險。

研究人員表示，對老年女性而言，應及早發現貧血症狀，儘早通過飲食調理，如如阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首！建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康的女性常食用，可以幫助女性常保嬌妹容顏。

改善絕經後女性出現的氣血虛，氣色差的情況，補血滋陰，潤燥。

緩解絕經女性血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠的症狀效果很不錯！需要的朋友不妨試試吧！

5、保持樂觀的心態，以樂觀心態對待女性一生必經的這一階段，保持心理健康，做好心理調適。

可適當培養興趣愛好，陶冶情操，轉移注意力，保持心情愉快。

最重要的是要控制好自己的情緒，學會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應尋求心理醫生的幫助。

6、卵巢保養，月經和卵巢之間的關係密切。

絕經後，卵巢便不能維持女性體內的內分泌平衡，造成卵巢早衰，很容易導致女性看起來比實際年齡衰老，進而導致女性提早進入更年期。

同時，沒了月經後，造成體內的毒素積聚，會產生諸如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經紊亂等症狀。

那卵巢的養護顯的尤為重要，艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血。

除此外，卵巢保養的關鍵之處還在於，月經期間必須注意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體傷害卵巢，引發婦科疾病等問題。

建議女性朋友可以堅持艾熏，有助於子宮卵巢取暖保養，防止卵巢早衰。

但艾熏過程複雜，怕艾熏麻煩的朋友，可以試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏、艾灸效果一樣，輕鬆一貼，無論上班還是在家。

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女性到了中年會比男性看起來更為滄桑，身體內部也需要更多的保養，因此女性在絕經後更要多加注意身體的保養，除了在飲食和生活方面注意外，還要保持愉快的心情，同時多旅遊放鬆自己。