這樣調理內分泌,排毒養顏,讓你越活越嫩!

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內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。

內分泌對女人很重要,內分泌失調會使人的肌體出現各種不適,也會引發不少疾病。

女人如何調理內分泌呢?

1黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺疾病方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。

臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。

2能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出問題。

3女人終生不能離紅棗

對於男性來說,除非是大失血的情況,否則正常情況下其體內的補血系統是處於微關閉狀態,除非貧血否則不需要刻意補血;但是女性不同,女性因為體質本身屬陰,加上每個月月經失血,一個氣血虧虛的女人就會手足發冷、痛經,根本不可能有正常的內分泌,可以說幾乎80%的女性病都是由氣血虧虛而來。

所以要經常吃紅棗補血。

4我愛泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。

每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。

同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。

心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。

5隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、垃圾等物質的排出速度。

正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。

每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

6身體健康就去獻血

獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。

7少吃快餐,遠離垃圾

快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。

攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳房疾病細胞形成。

攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。


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