關於吸菸 這些常見的問題是對的嗎？

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有些吸菸者感覺當前身體很健康，沒多大毛病，所以覺得沒必要戒菸。

其實，吸菸的危害是長期作用的結果，不是立刻就能顯現出來的。

很多冠心病、肺癌的發病者都是抽菸10年以上，現在健康並不代表吸菸對健康沒有影響。

——「焦油含量低的捲菸危害真的降低了嗎？」

當然沒有，事實是不但沒有降低，反而增加了健康風險。

菸草公司為了維護其商業利益及應對公眾對菸草的健康恐慌，提出了「降焦減害」的口號，宣稱「低焦油=低危害」，這完全是欺騙公眾的陷阱。

我們在煙盒包裝上看到的焦油量是通過機器測試得到，然而這與人吸入的焦油量並非一致，美國菲利普莫里斯公司在1977年的研究報告中就承認，吸菸者實際攝入的量比機器測得的焦油要高出3倍。

焦油降低不表明其他致癌物也降低，焦油量下降時，焦油中的某些強致癌物並未減少，如亞硝胺類、稠環芳烴。

另外，低焦油捲菸會產生補償吸菸現象。

焦油降低後，吸菸者為了維持血液中尼古丁的濃度，會採取「補償行為」，吸得更深、吸的量會更多。

隨著吸菸次數和量的增加，吸入菸草中的其它有害物質也會增加。

很多人錯誤地認為價格高點的、焦油低點的捲菸會安全些，危害少些，事實上根本不存在安全的捲菸，所有的煙都會毒害你的身體，進入體內的煙霧都會導致心臟病、陽痿和多種癌症等，如果你想避免這些危害，最好的辦法就是戒菸。

——「吸菸有助於集中注意力」

很多人認為吸菸有助於集中注意力，點上一支煙後，能幫助他思考問題，種誤區也是讓很多吸菸者不願戒菸的原因。

事實上，當你專注於寫作、思考問題等集中注意力的時候，吸菸並不能幫你，只會適得其反，因為煙一熄滅，尼古丁戒斷症狀就會迅速出現，逼你不得不分心，再點上一支煙。

另一方面，吸菸還會使血液攜氧能力下降，導致大腦供氧不足，吸菸可以降低腦血流量，可能會降低智力，從而進一步影響吸菸者集中注意力去思考問題。

如果你擔心戒菸會影響集中注意力，那麼影響你注意力的其實是擔心本身。

問題的根源在於心態，而不是生理層面的戒斷症狀。

——「飯後一支煙，賽過活神仙」

許多吸菸者喜歡飯後點上一支煙。

飯後本來是放鬆時間，沒有工作壓力，也沒有飢餓的折磨，然而吸菸者飯後卻無法全心全意地放鬆，應為還有另一種「飢餓」需要滿足，他以為「飯後一支煙，賽過活神仙」，卻不知，讓他無法放鬆的原因正是吸菸。

吸菸者都相信吸菸有助於放鬆，事實卻是，尼古丁具有興奮作用，會導致心率上升。

尼古丁成癮者永遠無法徹底的放鬆，而且毒癮越深，程度就越嚴重。

研究表明，飯後立即吸菸對人體健康危害極大。

人在進食後，消化系統進入全面消化和吸收狀態，這時胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，而且會釋放一些多餘的熱量加快組織細胞生物呼吸。

如果在這時候吸菸，以尼古丁為代表的煙霧中有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸菸更大的傷害。

飯後吸菸還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。

可見，飯後吸菸對身體有百弊而無一利。

（來源：慢病中心）

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