愛抽菸的您，關於吸菸的這些誤區您知道多少？

俗話說飯後一支煙，賽過活神仙。

這是很多吸菸者的說法，雖然如今公共場合禁止吸菸，但是想戒菸的菸民卻非常少。

很多吸菸者感覺當前身體很健康，同時還可以化解壓力，完全沒有戒菸的必要。

其實吸菸的危害是長期作用的結果，不是立刻就能顯現出來的。

對於吸菸的這些誤區，作為菸民朋友您應該了解：

誤區一：飯後一支煙，賽過活神仙

吃完飯以後再點上一支香菸對於很多菸民來說已經是司空見慣。

很多菸民自認為飯後一支煙，賽過活神仙，這生活豈不是一種享受？吃飯不僅是滿足我們身體的需要，同時也是家人朋友團聚，身體放鬆的時光。

但是在飯後再來上一支香菸就會造成對身體更大的危害，這是因為進食的過程中我們的胃腸道也進入高速運轉的狀態，而香菸會造成膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收；同時胃腸道的加速運轉，血液循環加快，肺部對於香菸中所含有的尼古丁吸收速度也會加快，對身體帶來的危害遠遠高於平時吸菸。

誤區二：焦油含量低，危害會降低

吸菸有害健康，相信菸民都知道。

但是面對危害還是難以拋棄手中的香菸，而商家為了迎合市場推出了焦油含量低的香菸來吸引菸民。

同時還提出了「降焦減害」的口號，宣稱「低焦油=低危害」。

事實上這是商家的宣傳噱頭而已，香菸中焦油含量低並不能代表其危害也會下降。

研究發現雖然香菸中焦油含量下降，但是吸菸者實際攝入量比機器測得的焦油含量要高出3倍；而且焦油含量下降並不代表香菸中所含有的某些強致癌物並未減少，如亞硝胺類、稠環芳烴等等。

如果菸民以前抽的香菸焦油含量高，而如今抽的香菸焦油含量低，就會出現這樣一種現象：抽菸更厲害、吸的量會更多。

隨著吸菸次數和量的增加，吸入菸草中的有害物質也會增加，並不能降低香菸的危害。

誤區三：吸菸有利於注意力集中

很多時候我們會看到這樣一個畫面：手頭夾著一隻香菸，另外一隻手正在奮筆疾書。

這可能是很多男士工作的場景。

很多人認為吸菸有助於集中注意力，事實上當你專注於寫作、思考問題等集中注意力的時候，吸菸並不能幫你提高注意力。

相反在注意力高度集中的情況下，香菸在燃燒的過程中可能會因為熄滅等原因打斷您的思路，影響您的工作進度。

同時在吸菸的過程中，還有造成血液的攜氧能力降低，導致大腦供氧不足。

如果大腦供氧不足，可能會引起頭暈、注意力下降等症狀發生，嚴重影響學習和工作效率。

吸菸的朋友一時之間也難以做到完全戒菸，最好是在日常生活中多吃一些富含維生素A、維生素C、維生素E的食物，比如牛奶、胡蘿蔔、鮮棗、柑橘、堅果類食物等等，可以補充因為吸菸而引起的維生素缺乏等症狀發生，同時還可以提高機體免疫能力。

這些飲食方法雖然有一定的作用，但是最好的辦法還是戒菸，畢竟吸菸有害健康