科研真相｜改善精子質量懷個健康的小寶寶，每天只需吃幾個核桃

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昨日，一家國際期刊《Heliyon》報導了一項出人意料的科研論文。

有一名來自美國德拉瓦大學的科研工作者經過長期的實驗和反覆的論證，發現男人精子的質量可以通過降低機體脂質的過氧化作用進行改善。

那麼如何通過過氧化作用降低機體脂質呢？說通俗一些，就是可以多吃核桃！核桃中主要包含了多不飽和脂肪酸（PUFAs），如果按照國外計量方式來算，大概就是一盎司的核桃其中包含約有13克的PUFAs。

一般情況下我們人類是根據精子的運動活躍程度和變化形態進行精子質量評價的，一個優質的精子必然是男性性健康的標準。

通過小鼠實驗的論證比對發現從核桃中攝入含有19.6%熱量的飲食能夠明顯改善小鼠機體精子的質量和形態，這個量級和人比的話大概就是相當於人每天攝入2.5盎司（70.89克）核桃的量。

這個實驗很有意義，通過科學的方式讓人們了解到了核桃對於男性精子質量的重要度，如果您家想要一個活潑可愛的小寶寶，相信不要錯過這篇乾貨文章。

據研究人員說，後期他們還會通過更加科學、深入的方法來探尋核桃中的物質，通過深入分析完全的解密核桃對人體精子改善的秘密。

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