男性也有更年期?醫院一般都不告訴你
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常常聽到女性得了更年期綜合徵,殊不知,男性其實也是有更年期的,只是沒有被大家高度關注。
今天,我們就來了解一下男性更年期是怎麼一回事。
男性更年期是什麼?
男性更年期是一個被很多男性所忽視的疾病。
一般情況下,男性在步入50歲以後,睪丸分泌水平下降,約有50%的男人會患上更年期綜合徵。
男性更年期綜合徵一般有什麼明顯症狀呢?
男性更年期症狀
廣東藥科大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師王忠告訴我們,患上更年期的男性會出現疲乏無力、食慾減退、骨關節痛、失眠、注意力不集中、煩躁易怒,以及對性活動失去興趣等表現,醫學上稱為雄激素部分缺乏症。
男性到了更年期怎麼辦?
1、 年齡50歲以上或有明顯臨床表現的50歲以下男性,建議到醫院接受泌尿或男科醫生正規診療,症狀嚴重的雄激素部分缺乏症,進行雄激素替代治療後都能得到緩解。
2、 睪丸分泌雄激素的水平,一定程度上依靠規律的性活動刺激。
因此,健康適度的性生活對刺激和維持睪丸功能是必要的,這也是防治雄激素部分缺乏症的方法之一。
男性更年期飲食原則
1、男性更年期的飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。
晚餐不要過飽,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。
切忌暴飲暴食。
2、應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物,少吃那些含糖量高的食物。
即要以新鮮蔬菜為主,雞、魚、兔肉等為輔,牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質、蛋白質,還含有人體必需的各種微量元素,可常食。
3、蝦肉、羊肉、牛肉、核桃等,具有強筋骨、益精血的作用。
對於出現性機能衰退、性慾減弱的更年期男性而言,多食這類食物能有效改善並增強性功能。
在烹調這類菜蔬時可適當輔以多種補腎中藥,如用肉蓯蓉燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜雞等。
4、對於煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能差等男性更年期患者,飲食方面應多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等症狀的食物,如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。
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