生娃前男女都得知道的事！

現代人的備孕意識已經很強了，大家都希望自己的寶寶健康又完美，總怕因為自己的一點疏忽給孩子留下遺憾，所以備孕不是女性一個人的事兒，夫妻雙方都要做好準備。

貼心如我，當然要給您列出，備孕中需要注意哪些事兒。

孕前檢查項目 女 方

1. 必做項目：

婦科手檢、宮頸TCT或巴氏塗片、經陰道超聲波。

有生殖器官炎症，如陰道炎、宮頸炎等需要先治療。

有子宮肌瘤、卵巢囊腫者，需要婦科就診，看能否試孕。

2.建議項目：

❶ 病毒感染檢查：宮頸HPV檢測、優生五項（TORCH）檢查、B肝、C肝、愛滋、梅毒篩查、白帶常規檢查、以及支原體衣原體等感染項目的檢查。

PS:TORCH是弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒 等一組病原體的英文名縮寫。

TORCH病原體感染孕婦後，可通過胎盤感染胎兒，致使孕婦子宮內胎兒停止發育或發育異常造成先天缺陷、畸形、死胎。

❷ 內分泌項目：激素五項（用於評估卵巢功能）；甲功7項（甲狀腺疾病會使女性月經紊亂，排卵功能異常）；肥胖者查空腹胰島素和2 次血糖（空腹、餐後2小時）、PRL。

有內分泌異常者，如多囊卵巢綜合症、甲減甲亢、需要調整後試孕。

❸乳腺超聲波、甲狀腺超聲波、肝腎功能檢查。

❹ 如有慢性疾病（如心臟病、高血壓、腎病、紅斑狼瘡等），需做相關檢查，需在慢性疾病指標正常或穩定後再試孕。

❺ 口腔檢查：備孕期請牙科醫生對你的牙齒、牙齦和口腔進行一次徹底的檢查，從而針對現有問題加以治療。

比如如果智齒經常發炎，需要吃抗菌素，則應儘早拔除，以免孕期發炎無法用藥。

3.特殊檢查項目：一般包括染色體、地中海貧血篩查（特別是高發的兩廣地區）、葉酸水平測定等

男 方

1. 必做項目：精液常規，看看精子數量和質量。

2. 建議項目：

血常規、肝功能、腎功能、傳染病（B肝、梅毒、尖銳濕疣、愛滋病等）檢查。

男性專科體檢或彩超檢查，了解睪丸、附睪、精索靜脈、攝護腺情況，排除睪丸偏小、精索靜脈曲張等潛在疾病。

控制體重 女 方

計算BMI[BMI＝體質量(kg)/身高²(m²)]，BMI正常範圍值為18.5～25.0 kg/m²。

孕前如果女方的BMI≥25.0 kg/m²，需要調整膳食，等體重接近正常後再試孕。

因為懷孕後體重還會增加，過於肥胖容易並發高血壓、糖尿病，給自己和寶寶都帶來危險。

相反如果孕前BMI<18.5 kg/m²的女性，要增加膳食營養，注意有無消化系統疾病。

體脂過低也可能造成受孕困難。

男 方

不只女方要積極控制體重，男方也一樣。

鍛鍊有助於提高男性體內雄激素，並能提高精液質量。

身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，使男性精子數量降低、異常精子所占百分比升高。

補葉酸 女 方

建議女方孕前3個月及孕早期補充葉酸0.4～0.8 mg/d（1~2片），曾經懷過神經管缺陷(NTD)寶寶的女性，則需每天補充葉酸4.0 mg（10片）。

男 方

一般而言，男性可多吃綠葉蔬菜、水果、豆類補充葉酸。

但如如長期飲酒，或服用一些藥物（如磺胺類藥、安眠藥、鎮靜藥、阿司匹林等）可能影響葉酸的吸收，可在醫生指導下增加葉酸服用劑量。

日常生活建議

1.戒菸禁酒；

2. 遠離輻射和有毒的化學物質，如鉛、苯、甲醛、X線、農藥等；

3.避免生殖器局部高溫（泡溫泉，劈叉坐在地暖上，蹺二郎腿）和發高燒（男方）；

4.不要穿過緊的內褲；

5.避免過度疲勞，保證至少6小時的睡眠，保持良好心情；

6.不要久坐，適當的運動鍛鍊、控制體重；

7.合理膳食，葷素搭配；

8. 生病吃藥前需和醫生說明自己在備孕。

特殊情況 有遺傳病、反覆流產、不良孕史

有家族性遺傳病史、復發性流產、死胎、畸形胎兒孕史的夫妻都應該進行遺傳諮詢。

遺傳諮詢的目的是確定自己是不是遺傳病基因攜帶者，並對其生育患病後代的危險率進行預測，採取相應的預防措施，減少遺傳病患兒的出生。

多久沒懷上得去看醫生

如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特殊情況（例如曾多次流產，做過盆腔手術，月經不規律等），在試孕一年後沒有懷孕再考慮去看醫生。

如果女方的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

如何提高受孕幾率 姿 勢

傳統愛愛姿勢就可以滿足大限度深入的角度，無需傷筋動骨地尋找特殊姿勢啦。

射精後，很多女方選擇倒立幫助留住精子。

其實，精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，如果條件適宜，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。

排卵時間咋判

1.根據體溫曲線圖來進行判斷。

在排卵期期間，你的體溫會上升0.3~0.5℃。

2.測排卵試紙（詳細內容請看《教你用試紙測排卵》）

同房頻率

由於精子在子宮頸內能存活3~5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，在卵子釋放的時候及時受精。

小提醒

製造新生命的過程應該是一個自然的，浪漫的過程。

在排卵期，妻子不要特意提這件事哦，出去吃一頓燭光晚餐看一場電影，情緒到了交配就是水到渠成的事情，千萬不要整成「雙規」（規定時間、規定次數），在輕鬆愉快的心情下「中標」的幾率會更高哦！

【審核專家】

張曉薇大夫是廣州醫科大學附屬第一醫院婦產科主任，主任醫師，碩士生導師，中山醫科大學婦科內分泌博士，廣東省醫師協會婦產科分會副主任委員，廣州市醫學會婦產科分會主任委員，全國盆底學組副組長，中華醫學會婦產科分會全國委員。

哪些問題可以問張曉薇大夫

女性不孕症、子宮內膜異位症、子宮良惡性腫瘤、卵巢腫瘤、子宮腺肌症、子宮脫垂、陰道脫垂、尿失禁、盆腔炎性疾病等（看看其他患者的問答）

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