好孕醫生｜想要好孕，卵子質量很重要，如何提高你知道嗎？
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好孕的前提就是有質量優質的精子以及卵子相遇、結合。
但如果卵子質量不佳的話，對於好孕的成功率是會打折扣的，嚴重時甚至會不孕。
在日常生活中，做到哪些可以提高卵子的質量呢？
– I –
適當運動
俗話說的好，生命在於運動。
經常運動不僅可以提高我們的身體體質，對於預防及調理身體也是好處多多。
比如適當運動對於卵子質量的提升也是有幫助的，大家可以根據自身體質選擇合適自己的運動方式，如慢跑、游泳、太極拳等。
– II –
調節飲食
對於很多職場人來說，工作日三餐總是隨便解決，節假日就開啟進補模式，這樣是不可以滴。
建議飲食整體上要均衡而富有營養，忌辛辣食品、暴飲暴食。
此外，新鮮蔬菜水果不可少。
還可以吃一些海藻類、豆類、韭菜、動物血等，對於提高卵子質量也是有幫助的。
– III –
調整情緒
現在的職場女性，工作、養家的壓力亦是不小。
長時間的處於不良情緒中，容易導致內分泌的紊亂，從而影響到卵巢的排卵功能。
因此，疏解壓力保持好心情對於卵子質量提高也是很重要的。
– V –
避免經期同房
經期同房實在是要不得。
本身處在經期的女性身體免疫力就比較低，此時同房會造成嚴重的感染，容易造成子宮內膜炎、盆腔炎等。
並且可誘發抗精子抗體的產生，減低卵子活力。
– IV –
避免人工流產
妊娠後，體內的激素水平也會產生變化。
一旦人為終止，激素水平驟然下降，就會影響到卵子的生存環境，亦會影響到卵子的質量以及活力。
做到這六點，助你提高卵子質量！
想要擁有一個健康可愛的寶寶，首先需要備孕夫妻擁有優質的精子和卵子。現在的不孕不育患者越來越多，和年輕人的工作生活方式和飲食狀態都分不開。若想好孕優生，備孕女性一定要注意提高卵子質量。
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