不吃藥治療早泄法 吃這些就夠了

在日常生活中，往往一些細節是引起男性早泄的原因，因此，男性應該要學會如何預防早泄，避免由早泄的危害影響到自身的健康以及夫妻之間的關係和工作。

為此，我們專門為大家介紹預防早泄的方法。

一、不吃要如何治早泄

1、間斷式性交法。

在性交活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。

如此反覆間斷式性交，可以防止早泄。

2、下拉陰囊和睪丸法：在性交活動中，男性在射精預感到來時，可見陰囊收縮。

睪丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早泄的效果。

3、男性戴用保險套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。

如果一個效果不明顯，可以使用雙層保險套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感，也可以降低刺激程度。

4、恥尾肌鍛鍊法。

由於男性射精與排尿都經由同一尿道，所以，這兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。

因此，進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。

這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。

5、通過選擇性交時間也能鍛鍊控制射精的能力。

如改在清晨醒後性交，精力充沛；先睡一覺然後性交，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。

二、早泄疾病生活干預很重要

1、儘量控制手淫，手淫給你帶來的只是暫時性的快感，對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。

2、房事不能過於頻繁，在性生活中良性的、高質量的性生活不是單純以性交的次數為準，而是讓積聚的性衝動能量得到完全的「釋放。

3、處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。

4、偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

5、積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病，從根本上避免早泄的發生。

6、不吸菸、喝酒，菸酒有害健康，請及早戒菸，否者還會導致早泄，影響性生活。

三、預防男性早泄還可以吃這三類食物

1.補充鋅元素：很多男人非常喜歡海鮮，其實海鮮給我們人類帶來的好處還是非常多的，生蚝海鮮可以增強性能力。

男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

2.多吃西紅柿：很多的女人都知道西紅柿有減肥的作用，其實西紅柿給男人帶來的好處也是非常多的，西紅柿不光能夠幫助男人擺脫早泄，對男人的皮膚也是很有幫助的，胡蘿蔔也是擺脫早泄的食物，其實在我們生活中擺脫早泄的食物是非常多的，但是我們要認真的去發現。

3.黃豆：黃豆就是預防早泄的食物，人們都知道吃豆製品對身體有好處，其實在我們生活中有很多的豆製品都是黃豆做的的，對男人也有著非常好的幫助。

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患攝護腺癌的幾率較低。