行為訓練治早泄 日常調理也重要

早泄成為男人的最大難言之隱，男性如果出現了早泄怎麼辦?這是壓在很多早泄患者心頭的一座山。

專家提醒患者的是，出現早泄千萬不要給自己太大的壓力，壓力越大對治療越不利。

那麼，行為性早泄怎麼辦？

行為療法治療早泄

1、間斷式性交法

在性活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰道內，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。

如此反覆間斷式性交，可以防止早泄。

2、下拉陰囊和睪丸法

在性交活動中，男性在射精預感到來時，可見陰囊收縮。

此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早泄的效果。

3、捏擠法

此法為非藥物性療法中治療早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激閾值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態，重建或恢復正常的射精時間。

捏擠法男女雙方都可進行，但由女方進行比由男方單獨進行效果更好。

開始時單純捏擠，不進行性交，捏擠的方法是：女方用拇指放在陰莖系帶部位，示指和中指(腹部)放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4s然後突然放鬆，如此行4～5次。

切忌用指甲捏挾或搔劃陰莖。

然後進行性交，陰莖插入陰道後暫不提插，靜置不動，男女雙方都將注意力引到身體其他部位的情感，稍後拔出陰莖，再行捏擠4～5次，後再插入陰道，開始緩慢提插，待至快射精時，再次拔出陰莖進行捏擠，後再插入陰道靜置4～5min，提插速度可加快直至射精。

經過半月及1個月的捏擠後，多數排精時間可以推遲，這樣可以捏擠陰莖根部，效果也佳，而減少陰莖拔出的麻煩。

捏擠法一般需進行3～6個月才能鞏固療效。

4、保險套性交法

男性戴用保險套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。

早泄患者怎麼護理？

提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛鍊，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助於提高性功能。