殺菌抗病毒抗氧化 維生素C的功效和作用

你知道維生素c的功效和作用都有哪些那?難道維生素c的作用僅僅只是簡單地美白皮膚的作用?才沒有這麼簡單。

維生素c的功效和作用不僅僅是對於皮膚好，還可以幫助身體抗病毒殺死細菌，除此之外，維生素c還可以清除體內的自由基呢。

所以對身體的好處是很大的。

今天尋醫問藥網男性頻道的小編lumos就為大家講一下維生素c的功效作用。

維C的發現

維生素C的發現起源於13世紀航海業的發展，它的發現過程也就是壞血病的發展過程。

從13世紀至20世紀初人們發現遠洋航行的航海員很容易得壞血病死去，而如果飲食中增加水果和蔬菜這種病就會慢慢好轉，經系列研究此種物質為維生素C。

維C的特性

維生素C又名抗壞血酸，是一種抗氧化劑，是人體所必須的營養素。

而且，我們人體無法自身合成，只能從外界進行攝取。

同時，維生素C是人體內需求量最大的維生素，且在體內流失最快。

維C也是體內所有維生素中功效最多的維生素，能夠有效預防和治療壞血病，感冒;預防牙齦出血，解酒以及美容美白等具有顯著的功效。

長期缺乏維C會出現抵抗力弱、易感冒、牙齦出血、易疲勞等症狀。

維C的三大功效

1、提高白細胞殺菌抗病毒能力，增強抵抗力。

白細胞是人體防禦系統的"白色衛士"，它是我們人體防禦系統的主要組成部分。

它通過吞噬細菌病毒、產生抗體的方式來消滅和抵禦入侵的細菌和病毒。

而補充維生素C就可以使得白細胞追趕細菌和病毒的速度更快、吞噬的更快，還可以使得我們目標性和靶向性更加明確。

同時可以促進白細胞產生更多抗體，更快更全面的結合病毒，所以維生素C對於增強人體免疫力有顯著作用，可以促進感冒、炎症等疾病的恢復;對於易感冒人群、服用抗生素人群、免疫力低的人群都有輔助作用。

2、抗氧化、清除自由基。

每個細胞都會新陳代謝，而新陳代謝就會產生一種叫"自由基"的有害物質。

自由基有氧化性，過量的自由基會損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老。

當這些過量的自由基無法被及時中和時，就會出現亞健康的狀態，出現失眠多夢，疲勞乏力，頭暈耳鳴等情況，如果對於這些狀況沒有得到及時改善，就會產生疾病，現在臨床上越來越多的文獻證明自由基和很多疾病都有著直接的關係，如白內障、心腦血管疾病，糖尿病、癌症肌瘤等。

而且按照我們現在的生活方式和生活環境，自由基的過量產生似乎是沒有辦法避免的，如何有效的清除自由基使我們咋以後的日常保健過程中需要著重的一個角度。

而維生素是一種抗氧化劑，它可以清除自由基，因此對增強新陳代謝功能、預防心腦血管疾病、抗衰老有著至關重要的作用。

3、促進膠原蛋白的合成。

膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，存在於人體的皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱，內臟(心胃腸血管)等部位。

用於維持皮膚和骨骼。

軟骨等組織器官的形態和結構。

也是修復各種損傷組織的重要原料物質。

而膠原蛋白的合成必須有維生素C參加，維C缺乏使膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連結障礙，就會產生皮膚老化、骨骼軟骨老化、傷口潰瘍不易癒合等一系列問題。