月經後幾天排卵？什麼因素會引起排卵期推遲？牢記月經保養秘訣！

排卵期是卵子從卵巢排出的時期，對於備孕或者避孕的女性十分重要。

由於現代生活壓力很大，很多女性的排卵期可能不準時。

那麼月經後幾天排卵？什麼因素會引起排卵期推遲？下面就來為大家介紹一下。

月經後幾天排卵？

一般排卵期為這次月經第一天開始算，向後數第14-16天，卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。

為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

什麼因素會引起排卵期推遲

排卵是受體內激素水平影響的，體內激素又會受到飲食，環境，心情，藥物，精神等各方面因素的影響，可能是這個月太緊張了。

建議你適度放鬆，生活飲食等保持規律，健康，繼續再觀察一段時間。

還有，一般情況下， 月經推遲也會導致排卵期推遲。

如果月經失調的女性，則排卵期就會變得沒有規律甚至不排卵。

月經周期的長短，也就是說要有很正常或是有規律的月經周期，才能推算出下次月經來潮的開始日期進而才能算出排卵期，所以只能適用於月經周期一向正常的 女性。

如果要是的月經周期無規律或者不正常則無法推算出下次月經來潮的日期，故也無法推算到排卵日和排卵期。

月經期保養，正常排卵秘訣

1、多食用滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

例如：紅棗、紅糖、阿膠等。

阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，乃女性之友！可以改善經期出現的小腹腹痛、生理周期紊亂、痛經、氣血虛等月經不調症狀。

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2、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

3、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

4、防寒保暖涼：禁吃生冷食物，生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然閉經不孕。

如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂，導致排卵不規律嚴重者不孕。

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