吉安市第二人民醫院：怎麼找到你的排卵日 把握好五個特徵

　　當你在備孕時，絕對要了解的就是排卵期，因為在排卵期行房事能大大增加成功的幾率。

那麼，如何才能看出是否是排卵期呢?怎麼找到自己的排卵期呢？

　　怎麼找到你的排卵日?

女性排卵後，體內會產生一種黃體素，有升高體溫的作用，以促進受精卵著床，所以我們可以利用體溫的變化找到排卵日。

排卵前的體溫持續在36.5℃左右，波動範圍在0.2℃之內，這是低溫期也叫卵泡期；在低溫期結束當天的早上，會出現比前一天低0.3-0.4℃的體溫，這一天就是排卵日了。

排卵後體溫很快升高0.3-0.5℃左右，進入高溫期，即黃體期。

這種高溫會持續14天左右。

如果沒懷孕，則黃體素分泌減少，子宮內膜脫落成為經血，體溫下降又開始了低溫期，這就是體溫起伏的規律。

一般在早晨起床前測量基礎體溫。

建議使用專門的基礎體溫計，刻度較精確，而且對體溫不同的階段有明顯標識。

正確測量幾個月的基礎體溫，就可以準確地推測自己的排卵日了。

女性的排卵期在什麼時候?

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。

為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

如果經期正常，當然能算出排卵期。

那如果經期時間本來就不准，如何才能算出排卵期呢?可以通過以下這些排卵期症狀推算出來。

　　排卵期的症狀有哪些

　　1、食慾下降

研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

　2、精力旺盛

這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

　3、性慾高漲

總體來說，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

　4、抵抗力下降

在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

　5、分泌物增多

因為排卵期陰道在排卵，所以還會出現分泌物增多的現象，這種也是正常的。

所以，如果你突然發現需要用護墊或內褲整天濕濕的，那可能就到了排卵期了。

（參考39健康網）