精子活力低,如何有效提升?

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精子是生命的「源泉」,沒有精子的參與,孕育生命就成了天方夜譚。

然而,精子的「功能」並不僅限於孕育生命,許多男性朋友可以在日常生活中,通過觀察或是檢查精子的各種狀態,進而「窺視」出男性生殖健康方面的一些「隱私」。

當然,精子並不是孤立存在的,它都是被精液搭載著出現的。

因此,人們通過觀察搭載了精子的精液,才能判斷男性生殖健康的一些病變。

怎麼判斷精液是否健康?

男性一次射精可以釋放出約2億個精子,最後只有1個精子「殺出重圍」進入卵細胞,形成受精卵,生命就此開始。

而高質量的精子,就是生命起源的基礎。

一般來說,精子質量包括精液量、精子密度和精液中精子的總數量、精子凝集、精子活力與活率、精子形態、精液液化及精漿成分等方面的情況,在臨床上可以通過精液常規化驗來檢測。

NO.1

顏色:正常顏色是灰白色。

如果精液出現乳白色或黃綠色,則表示男性生殖道或副性腺存在炎症。

如果出現粉色、紅色,或者顯微鏡下能看到紅細胞,則為血性精液,常見於精囊炎、後尿道炎症患者。

NO.2

精量:正常量每次排精2~5毫升。

如果多於7毫升則為過多,這時候不但精子密度變低,還容易從女性陰道中流出,致使精子總數降低,常見於精囊炎患者。

如果總量少於2毫升,則為精液量少,1.5毫升以下為過少,容易導致不育。

NO.3

時間:正常精液射出後,在精囊凝固酶的作用下會變為膠凍狀,經15~30分鐘,又在攝護腺液化酶的作用下變為液體,稱為精液液化。

如果精液射出30分鐘後仍不液化,則屬於異常。

NO.4

稠度:用玻璃棒接觸已經液化的精液,輕輕提起後會形成精液絲。

如果精液正常,則精液絲長度應小於2厘米。

如何提高精液的質量?

1.應適當增加體育鍛鍊,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處溫度升高,不利於精子生長,從而影響生育;

2.避免高溫,睪丸溫度較身體其他部位要低,高溫蒸浴會直接傷害精子,還會抑制精子生成;

3.放鬆身心,精神壓力過大不利於精子成長,放鬆心情會增加受孕的機會;

4.多吃綠色蔬菜,戒菸戒酒,也可以提高精子質量。


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