文章標籤：提高精子質量方法知道

提高精子質量是有方法的，你知道嗎？

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

男人一次射精可以釋放出約2億個精子，最後只有1個精子「殺出重圍」進入卵細胞，形成受精卵，生命就此開始。

而高質量的精子，就是生命起源的基礎。

一般來說，精子質量包括精液量、精子密度和精液中精子的總數量、精子凝集、精子活力與活率、精子形態、精液液化及精漿成分等方面的情況，在臨床上可以通過精液常規化驗來檢測。

正常的精子會是怎麼樣的呢?

1.顏色是灰白色或略帶黃色。

2.精液量的正常值要≥1.5ml。

小於1.5ml，為精液量過少，此時精液與女人生殖道接觸面積小;大於7ml時，為精液量過多，這種情況不但精子密度降低，而且容易從陰道中流出。

3.正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，若射出精液60分鐘後仍不液化屬於異常。

4.精子計數一般以每毫升精液中的精子數表示。

正常計數≥15×106/ml。

低於此值，為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等。

如何提高精子的質量?

1.要想提高精子質量，應適當增加體育鍛鍊，男人身體過度肥胖，會導致腹股溝處溫度升高，不利於精子生長，從而影響生育;

2.避免高溫，睪丸溫度較身體其他部位要低，高溫蒸浴會直接傷害精子，還會抑制精子生成;

3.放鬆身心，精神壓力過大不利於精子成長，放鬆心情會增加受孕的機會;

4.多吃綠色蔬菜，戒菸戒酒，也可以提高精子質量。

請為這篇文章評分？

相關文章　

精子活力低，如何有效提升？

精子是生命的「源泉」，沒有精子的參與，孕育生命就成了天方夜譚。然而，精子的「功能」並不僅限於孕育生命，許多男性朋友可以在日常生活中，通過觀察或是檢查精子的各種狀態，進而「窺視」出男性生殖健康方面...

閱讀更多

為什麼你的「小蝌蚪」活動力很低

對於處在備孕期的男性朋友們來說，精子質量的高低至關重要。要想獲得高質量的精子，就一定要注意保持健康的生活習慣，否則即使妻子有幸懷孕了，下一代都可 能不是那麼「優質」。好的精子才能孕育健康的寶寶，...

閱讀更多

生孩子必看：四點分析男性精子健康標準

右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你夫妻間如果商量著是否要一個寶寶的時候，除了檢查雙方身體是否健康有無疾病的外還需要有健康的精子做保證，以下幾個檢查精子是否健康的標準，快一起來...

閱讀更多