男性經常騎車小心損害性能力

騎自行車是一種很好的體育鍛鍊，讓自己在休閒的同時還可以消耗很多能量。

但是騎自行車不同於一般的運動，長時間騎自行車極易導致陽痿的發生。

更有資料表明，排除了年齡、吸菸、酗酒、抑鬱、慢性疾病、體質狀況等因素之後，每周騎自行車時間總計超過3小時是陽痿發病的一個很重要的危險因素，但是少於3小時就與陽痿無關了。

因為現在的自行車的車座大多都是又窄又硬，騎在上面會使陰部受到很大的壓力，騎車的座位受力點剛好就在肛門與陰囊之間的會陰部，那裡有一條能控制陰莖充血能力的動脈，男性坐在自行車的車座上時，人體的大部分重量就會落在會陰上，所產生的壓力大約是坐在普通椅子上的七倍。

如果長時間受擠壓，該部位的血流就開始下降，這就意味將產生不了能讓陰莖完全勃起的足夠壓力，從而引起陽痿。

為了避免車座對會陰部的摩擦，有一個簡便的方法就是把車座頭往下斜一些，傾斜的角度是10度，這樣車座前端對於陰莖的壓力就會比平時降低四成，使得陰部所承受的壓力同樣大幅度降低。

在騎這樣的自行車的時候，最好保持上身與車座的垂直關係，儘量不向前傾斜。

另外，在選擇自行車車座時，應儘量選擇填充物為凝膠樣物質的車座，避免填充物為泡沫海綿類的。

因為凝膠樣物質的車座相對泡沫海綿類車座能夠更有效地分散車座對於會陰的壓力，從而減輕對於陰莖血管和神經的壓迫，這些對於減小會陰部壓力也都有著極大的好處。

改善性能力要做好四個準備

1、醞釀充分：性愛前充分愛撫、親吻，能使女方先進入興奮狀態，較易獲得滿足，這樣也能在一定程度上彌補男性射精過快的遺憾，深層次的前戲可以帶動起後面的真正動作，令後面的動作如行雲流水般順暢，即使偶爾有一點卡殼也無關大局，希望天下早泄男的愛妻能夠明白這一道理，令今後的幸福生活真正性福起來。

2、「輕裝上陣」：50%以上的早泄患者和其心理狀態有關，他們大多性格內向且考慮問題比較悲觀，由此產生的焦慮情緒會引起早泄。

久而久之，中樞神經系統會形成條件反射，每當性生活時即發生早泄。

這些患者要在醫生指導下，分析發病原因，放下心理包袱。

妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有時一個不耐煩的眼神會使他們的表現更糟，一個輕微的鄙視會讓他們一泄如注。

3、戴保險套：這樣能降低男方性興奮時龜頭的敏感性，延長性交時間。

發生早泄次數較多時，最好在一段時間內別過性生活。

同時要保證規律的生活節奏和充足睡眠，還要戒菸、戒酒。

4、改變性愛時間與做愛的方式：大多數人習慣在晚上臨睡前過性生活，但對早泄患者而言，應適當改變性愛時間。

比如，在每天早晨睡醒後或午休後，身體已經從疲勞狀態中恢復過來，精力旺盛，更易於男性控制自己。

同時，這類男性還應改變性交體位，如採取女上位或側位，降低男性的性興奮度，有助於延緩射精發生。

這個方法對於絕大多數人都適用。