每天吃南瓜子對男人的腎有多好？看完你就知道了！

南瓜子主要是由南瓜籽洗凈曬乾之後所得到的，很多人都以為南瓜子只是一款很稀鬆平常的食物，平時沒事拿來當做零食吃而已。

但事實上，在中醫上，早已記載了南瓜子對於補腎的作用，而現代科學研究也發現，南瓜子含有豐富的營養價值，並不是很簡單的一種休閒食品。

南瓜子到底有哪些營養價值和功效呢？家庭醫生小編就帶你來看看。

南瓜子的五大營養價值與功效

1、南瓜子可以保護攝護腺

南方醫科大學第三附屬醫院泌尿外科的主任醫師劉存東副教授在接受家庭醫生在線訪談的時候，曾經提到過南瓜子對攝護腺的保護作用，男性適當吃一些南瓜子有助於防治攝護腺疾病，而患有攝護腺疾病的患者，吃南瓜子也能幫助治療和恢復。

因為攝護腺分泌激素的功能主要是依靠脂肪酸，而南瓜子中的脂肪酸含量十分豐富，可以使攝護腺保持正常的生理功能。

而且南瓜子裡所含的營養成分還可以緩解前期攝護腺炎的腫脹，具有預防攝護腺癌的作用。

2、南瓜子可以改善精子質量

南瓜子中含有豐富的鋅元素，鋅元素是精子重要的營養元素之一，而且鋅元素對於腎臟具有很好的滋補作用，有助於提高男性的生育能力。

除此之外，榛子、花生等堅果也富含鋅元素，可以改善精子的質量。

3、南瓜子有助降壓

南瓜子中還含有豐富的泛酸，泛酸這種物質對於緩解靜止性心絞痛有很好的效果，同時還可以降壓。

有的人由於血壓過高會出現失眠多夢、耳鳴等症狀，不妨吃點南瓜子。

南瓜子還能提供充足的熱量，對於維持心臟、腎臟的正常生理機能都有很好的效果。

4、南瓜子可以防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。

一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

5、南瓜子具有殺蟲效果

南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少，對於血吸蟲病也有一定的治療作用；南瓜子也是有效的驅絛蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絛蟲病和腹痛脹滿等症，對蟯蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。