你知道宮寒要如何調理嗎？8個小妙招教你暖宮，從此遠離婦科病！

俗話說：「十病九寒」，「萬惡淫為首，百病寒為先」，女人的問題，終究是一個「寒」字。

寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成很多不利的後果，瘀滯、怕冷、月子風、痛經、頭疼、怕風，追查起因，必然是受風或者受寒，而在這所有的寒症中最常見的恐怕要屬宮寒。

那麼為什麼大多數女性都宮寒?

那是因為寒氣容易入宮。

人體2/3的血液集中在腹部，最怕受寒的也是腹部，如果受到寒涼的侵襲，子宮內的寒氣和淤血就會由此導致。

宮寒」不僅讓女性不孕不育、性冷淡，還會導致面色無華、蒼老、眼瞼腫脹、滿臉黃褐班，一副未老先衰的姿態。

今天，小編教你8個妙招驅走「宮寒」。

關於宮寒的3大認知誤區

1、宮寒就是子宮溫度低嗎？

宮寒的人往往會感到手腳冰涼、小腹發冷，於是便會認為自己的子宮溫度比別人低，這是一種誤解！「宮寒」其實是中醫對女性患者虛症的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。

腎陽虛的宮寒者可能會表現為以下症狀的一種或多種，比如臉色晦暗、黑眼圈、唇周發暗、全身怕冷、手腳不溫、月經不調、不孕、頭暈耳鳴、性慾減退、喜溫喜按、夜尿多等。

脾腎陽虛的宮寒者的表現是在腎陽虛的症狀基礎上會多增加一些消化系統的症狀，比如胃口差、經常腹脹、吃生冷食物後易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。

2、宮寒是先天體質所致的嗎？

宮寒的成因除了先天的體質稟賦外，也與後天的因素有關，比如多次人流導致盆腔感染、產後（包括正常分娩或小產如人流、藥流）或月經後勞累或感受風寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷，損傷機體陽氣，導致腎陽虛衰，或影響脾胃消化吸收功能，而致脾腎陽氣虛損等。

女性如能從這些方面加以注意，有時候比起一劑良藥來，更加有效防止形成腎陽虛或脾腎陽虛（即所謂宮寒）體質。

宮寒除了給女性帶來很多生理的不適，而對於未婚未育的女性，宮寒還可能導致女性不孕症發生，引發心理、家庭、倫理等社會問題。

3、暖宮貼改善宮寒嗎？

很多女性貼上暖宮貼後感覺暖暖的、很舒服，這是否說明暖宮貼真的就療效顯著呢？暖宮貼真的能暖宮嗎？

因為精神壓力、工作緊張、運動減少、飲食及睡眠無規律等因素，都市的女性虛證體質的較多，虛症的人往往是怕冷喜溫，特別是在寒冷的冬天，不僅是暖宮貼，就是普通的熱水袋放在小腹部也會感到很舒服的。

因此在臨床上，醫生也會用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。

因為暖宮貼會發熱，對改善盆腔的血液循環是有積極的作用的。

女人宮寒如何調理？

1、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒症狀。

2、中藥浴足

我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。

如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

3、日光浴暖宮—曬後背

肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。

特別是大椎穴（低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

（但是也要適當，有的人曬得太過了導致皮膚曬傷）

4、多運動暖子宮—每天半小時運動

人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。

只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。

拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。

每日堅持「快步走」。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

5、合理飲食暖子宮—飯前一杯薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

6、例假前多喝紅糖水

例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

7、艾灸暖宮—溫灸神闕穴

神闕穴位置：肚臍

在中醫學裡，肚臍是個能夠防病治病的地方，是人體任脈上的要穴，與命門穴遙遙相對，一在任脈一在督脈，陰陽和合，是人體生命能源的所在地。

早在春秋時期，人們就是使用艾草來做針灸，治療和預防女性的婦科疾病。

在需要施展的穴位處塗以少量凡士林，然後將艾炷置於穴上，點燃，當灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛時，即可易炷再灸。

一般應灸至局部皮膚紅暈不起泡為合適。

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中醫認為，肝，脾，腎三個臟腑以及沖任督四條經脈的功能與子宮及婦科疾病有關，故可以通過艾灸神闕穴、關元穴、歸來學穴、三陰交穴、湧泉穴來調和氣血，養護子宮。

艾灸通過燃燒艾葉在人體的穴位上熨灼，使熱量通過穴位進入經絡，以達到溫經散寒、活血化瘀、增強身體免疫力和抗病能力的作用。

如果嫌自己做太麻煩，去專業的店鋪又太貴，可以選擇市面上已經出售的艾草暖宮貼，暖宮貼是運用中醫灸法結合現代技術製成的，只是簡化了步奏，避免傳統艾灸使用火的不安全性。

8、補腎防寒驅「宮寒」

滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。

在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。

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你知道嗎？

大約有59%的女性都是會遭遇宮頸炎的侵襲，有著47%的女性會經常的出現月經不調的症狀，各種陰道炎正在威脅著42%的女性，在3位女性身上，有著一位是患有子宮肌瘤的，每6名女性中就有一名常為外陰炎症而感到陰部瘙癢；每7位想做媽媽的女性中可能就可能有一位不能遂願。

身為女性的你，還不上心自己的子宮嗎？