冬季宮寒如何調理? 艾灸+泡澡 趕走宮寒症

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宮寒怎麼調理?女人宮寒容易未老先衰,出現臉色暗黃、皮膚粗糙、色斑加重、痛經、月經不調等問題。

宮寒怎麼辦?如何調理宮寒?小編告訴你暖宮貼不能治宮寒,冬季暖宮試試這6個調理方。

「宮寒」不僅讓女性不孕不育、性冷淡,還會導致面色無華、蒼老、眼瞼腫脹、滿臉黃褐班、痤瘡,容易眩暈、睏倦腰痛,常年掛著一對黑眼圈,一副未老先衰的姿態。

你宮寒了嗎?生活中常見一些女性對宮寒認知錯誤,小編為你粉碎謠言。

2、暖宮貼能改善宮寒?

很多女性貼上暖宮貼後感覺暖暖的、很舒服,這是否說明暖宮貼真的就療效顯著呢?暖宮貼真的能暖宮嗎?

因為精神壓力、工作緊張、運動減少、飲食及睡眠無規律等因素,都市的女性虛證體質的較多,虛症的人往往是怕冷喜溫,特別是在寒冷的冬天,不僅是暖宮貼,就是普通的熱水袋放在小腹部也會感到很舒服的。

因此在臨床上,醫生也會用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。

因為暖宮貼會發熱,對改善盆腔的血液循環是有積極的作用的。

3、宮寒是先天體質所致的嗎?

宮寒的成因除了先天的體質稟賦外,也與後天的因素有關,比如多次人流導致盆腔感染、產後(包括正常分娩或小產如人流、藥流)或月經後勞累或感受風寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷,損傷機體陽氣,導致腎陽虛衰,或影響脾胃消化吸收功能,而致脾腎陽氣虛損等。

女性如能從這些方面加以注意,有時候比起一劑良藥來,更加有效防止形成腎陽虛或脾腎陽虛(即所謂宮寒)體質。

宮寒除了給女性帶來很多生理的不適,而對於未婚未育的女性,宮寒還可能導致女性不孕症發生,引發心理、家庭、倫理等社會問題。

女人宮寒如何調理?

①、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴

中醫認為關元、氣海2大穴位是人體根本,在這兩個穴位上做溫灸,等於從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。

每日用艾條燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。

氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5 寸。

關元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3 寸。

②、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣,以改善宮寒症狀。

中藥浴足

我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經絡和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等症狀。

如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。

③、日光浴暖宮——曬後背

肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,經常曬後背,可以獲得更多的陽氣。

特別是大椎穴(低頭時,後頸部最突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

④、多運動暖子宮——每天半小時運動

人體總處於一個動態的平衡,補血更是如此。

只有先拉動內需,運動消耗血液,使身體處於輕度的血不足的狀態,才能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。

拉動身體內需最好的方式是輕微的運動,不必很多,每天半小時足夠了。

每日堅持「快步走」。

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

⑤、合理飲食暖子宮——飯前一杯薑茶

養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。

例假前多喝紅糖水

例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。

平時多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

⑥、補腎防寒驅「宮寒」

滋陰補腎多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅果類的例如核桃等。

在下午五點到七點,補充水分和黑色食品。

99營養師溫馨提醒解決宮寒有很多辦法,通過文章的介紹,大家可以知道怎麼緩解子宮寒冷了吧,多食用溫熱滋補食品來改善寒冷體質。


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