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提高性功能，改善不良習慣

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性生活質量的好壞對家庭關係乃至是日常生活工作都有一定程度的影響，高質量的性生活不僅能促進夫妻關係，也能讓人在生活工作中更精力充沛。

　　這些事情對男性性生活有不良影響

　　1.性生活頻率過低

　　每周性生活少於1次的男性發生陽痿的風險更高，適度頻率的性生活有助維持勃起功能的正常，還能減少性活動中的心血管不良事件，有益男性健康。

　　2.手淫過度

　　手淫會使血液循環加快，易引起陰莖充血，加重攝護腺的負擔。

手淫過度還會影響陰莖的神經傳導，令陽痿更易發生。

　　3.缺乏鍛鍊

　　跑步、游泳和其他有氧運動有助預防勃起功能障礙的發生，如果沒法抽出足夠的時間進行鍛鍊，也可以每天步行一段時間。

體育鍛鍊有助調節血液循環系統的功能，通暢血管，避免因血供不足引起的陽痿。

　　4.經常熬夜

　　過於勞累也會對男性的性能力有影響，尤其是「夜貓族」的男性要避免「非正當性熬夜」，建立規律的作息時間。

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