說說晨勃的那些事，如果沒有我們可以採取以下對策

說起晨勃，廣大男性朋友並不陌生。

晨勃，是指清晨4~7點之間陰莖在無意識狀態下的自然勃起。

晨勃的發生，不受情景、思維、動作的控制。

一般認為，10歲左右的男孩開始出現晨勃；也有人認為在稍晚的12歲或15歲左右出現。

實際上，晨勃是一種自然的男性生理現象，健康老年人也會有，就連兩三歲的小男孩也能晨勃，但是後者是因為漲尿，而且也沒有性需求。

關於晨勃的形成機理，目前醫學界尚無定論。

已知有以下兩種看法：

1. 男性夜間熟睡中會有4~6次、每次約15~20分鐘的自發勃起，這是因為在白天男性性反應受到大腦抑制，而睡夢中卻鬆懈下來，於是陰莖在不知不覺間充血膨脹。
   
   如果在夜間最後一次勃起尚未消失時，男性醒過來，就會發現自己發生了晨勃。
   
   

2. 清晨醒來之前，由於一晚的代謝，男性膀胱充滿了尿液，內壓力增加，導致陰莖發生一種下意識的反射性勃起，這種是內臟器官反射作用引起的晨勃。
   
   

晨勃與男性性衝動時的勃起還是有一些區別的。

晨勃時陰莖的硬度通常較大，可能說是又脹又硬，但不是人人在晨勃時都有性的衝動，有一些男性會更想小便。

但是這個時候小便較難操作，因為無法對準馬桶，還有一部分男性在晨勃時尿不出來，要等陰莖鬆弛下來才能做到。

並不是每個成年男性每天都會有晨勃現象。

青年人在性生活後兩三天內，中年人在性生活後一周內沒有晨勃都屬正常。

但如果超過較長時間沒有晨勃，最好去醫院做個檢查。

有手淫習慣的話，會影響晨勃。

尤其那些長期手淫的人，晨勃較難出現；就算偶爾會有，硬度也不夠。

有很多因素會影響晨勃，比如：

1. 年齡因素。
   
   簡單說，從青春期開始，越年輕晨勃的頻率越高，持續時間越長，硬度也越強。
   
   30歲以後，晨勃會逐漸減弱。
   
   

2. 疾病因素。
   
   很多疾病都會影響晨勃。
   
   如高血壓、糖尿病、冠心病、結核病、腰椎間盤突出等。
   
   另外，血液黏稠度過高也會降低晨勃水平。
   
   

3. 精神因素。
   
   精神創傷、過度抑鬱、悲憤、恐懼、焦慮等都會對晨勃產生影響，夫妻不和睦直接可以體現在晨勃上。
   
   

4. 疲勞因素。
   
   由於參與了高強度的體育運動或勞動，導致精力疲憊，也會影響晨勃。
   
   

5. 睡眠因素。
   
   睡眠差會影響人體荷爾蒙的分泌，這將對晨勃產生影響。
   
   

6. 藥物因素。
   
   一些治療高血壓、糖尿病、抗腫瘤的藥物及一些鎮靜藥，會使晨勃頻率下降。
   
   

7. 生活習慣因素。
   
   過度吸菸、飲酒，作息無規律，白天的娛樂應酬活動過多，都會影響晨勃。
   
   

醫療人士認為，晨勃現象可以作為觀察男性精力和健康狀況的參考指標；在民間，晨勃被視為男性性功能良好的表現。

一些男性發展自己不再晨勃，就表現得焦慮和緊張，心理壓力增大，結果影響了休息，更加難以晨勃，走入惡性循環的怪圈。

其實沒有必要把晨勃當作硬指標來看，男性之間身體差異極大，勃起的變化也不相同，不必強求自己一定要天天都有晨勃。

而且30歲以後，所有的人都不可避免要面對晨勃減弱的情況。

還且一些男性朋友想了解晨勃的時候，是否可以過性生活。

晨勃雖然是在無意識中發生的，但因為經歷了一個晚上的調養生息，男性的雄性激素睪丸酮在清晨達到峰值，精力也比較旺盛，這個時候如果有慾望，是可以行房的，不會對健康造成損害，而且高潮可以加速身體循環，讓人一天都心情愉快，自信滿滿。

當然，出於健康考慮和時間倉促原因，清晨不宜縱慾。

如果晨勃持續消失半年以上，或正常性交出現了障礙，就需要引起足夠的警惕，很可能是器質性陽痿或其他慢性疾病導致。

這時最好去醫院就診，儘早查明原因。

生活中，一旦出現晨勃狀況不佳，要注意自己是否過度手淫，同時提高睡眠質量，不要再喝酒熬夜。

在平日可減少勞動量，進行一些適量的體育鍛鍊，其中比較好的運動方式是負重深蹲，其與晨勃的次數和持久度呈正向關聯。