怎樣備孕 夏季備孕好處多多

一、夏季受孕好處多：

由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富，早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物，也有利於胎寶貝的生長發育。

另外，女子10月懷胎，如此推算下了，你生寶寶的時候真好是在春季，這樣對媽媽生產來說很有幫助。

二、夏季懷孕5大注意事情：

1、天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎寶貝正常生長發育。

準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。

2、一定要注意飲食衛生

夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。

如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。

因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。

從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蚝等（有殼類的水生物），這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。

同時，放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。

因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲，但人們並不能用肉眼看見。

如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調整了。

堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利分娩。

B肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

3、注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。

所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。

4、性生活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內同房。

一般安排在女性月經來潮前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。

因為卵子排出後，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

小提示：

對月經周期比較準時的女性，排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天，排卵前5天後4天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎體溫測定時，月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。

5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。

而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。

小提示：

別錯過一天之中的「性福時刻」。

國外研究顯示：人類確實存在「性福時刻」，即下午5-7點，這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處於最高峰。

三、受孕率如何提高，8大問答題

1.Q：我和丈夫應該怎樣做才能提高受孕的幾率？

A：為了最大限度地增加受孕的幾率，你們應該經常同房，尤其是在月經周期的前半段期間。

由於精子在子宮頸內能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。

排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常只能存活12--24小時。

當然你的身體健康對寶寶的到來也非常關鍵，因此即刻停止喝酒、抽菸，保持膳食均衡，多吃新鮮水果和蔬菜。

準備懷孕的女性每日應攝入0。

4毫克葉酸，因為葉酸經驗證能有效降低嬰兒患唐氏綜合徵和脊柱裂的危險。

2.Q：同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕？

A：如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。

精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。

關鍵是保證同房的頻率，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受性愛的同時受孕才是最佳狀態。

3.Q：月經周期的長短對懷孕有無影響？在月經周期的哪個時段同房，懷孕的可能性最大？

A：月經周期的長短對懷孕沒有影響，除非你的周期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。

大多數女性的月經周期在一生中會發生變化，隨著年齡的增長周期會變長或縮短。

只要你能確定每月排卵的日子，月經周期的長短就不會給懷孕造成任何不良影響。

月經周期平均為28天。

如果把月經來潮的日子（正常出血量）算作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。

你的月經周期不一定剛剛好是28天，但是如果周期毫無規律可循，或是每年正常的月經次數少於6次，就有問題了。

如果你的月經周期很有規律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前後同房。

計算出下一次月經來潮可能在哪一天，然後倒推16天，這就是你大致排卵的日期。

在此以月經周期30天為例：

第1天（月經來潮）

第15-19天（排卵）

第30天（下次月經來潮前一天）

4.Q：如何識別自己是否處於排卵期？

A：你可以根據自己的生理變化來識別。

有些女性在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。

在排卵期之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。

排卵期通常在下一次月經來潮前12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。

如果月經周期不太規律，而你又希望確定排卵期的時間，你可以試著根據體溫曲線圖來進行判斷。

在排卵期期間，你的體溫會上升0。

3—0。

5℃。

不過這種判斷方法很不方便，所以不少產科醫院都已放棄使用了。

如今，藥房裡出售多種排卵期測試儀，通過這種儀器，你就可以準確地知道自己什麼時候排卵了。

5.Q：曾經有過流產或是一直服用避孕藥會不會影響生育能力？

A：流產導致的生育問題一般是由於輸卵管感染引起堵塞、結疤所致。

輸卵管堵塞會造成排卵期期間排出的卵子無法進入子宮。

你有必要讓醫生了解整個病史，從而決定是否有必要進一步進行檢查。

以前採取過避孕措施不會影響生育能力。

一般情況下，在停止使用避孕措施之後生育能力就恢復了，至於恢復的速度到底有多快，要視你採取何種措施而定。

如果你使用的是宮內節育器，只要一把它摘除，就能立刻恢復生育能力。

如果是服用避孕藥，為了安全起見，最好是停藥後3個月再懷孕。

針對具體情況，可以向醫生諮詢。

6.Q：我和丈夫希望要個孩子，嘗試多長時間之後不成功，我們應該尋求醫生的幫助？

A：至於什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論，但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。

如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題（例如，以前做個什麼手術或是你的月經周期沒有規律等），在嘗試一年之後你仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。

然而，如果妻子的年齡超過35歲了，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

7.Q：採取什麼措施能夠增加精子的數量、提高精子的質量？

A：為了增加精子的數量，你可以鼓勵丈夫穿著較寬鬆的內褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。

菸酒過度也會造成精子數量和質量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽菸，如果有可能的話最好戒菸戒酒。

有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此並沒有相關的研究數據。

8.Q：我和丈夫已經嘗試一年了但我仍然沒有懷孕。

醫生能給我們提供哪些幫助？

A：醫生會給你們做一些基礎檢查，從而排除常見的不孕問題。

如果這些檢查沒有發現問題，醫生會給你們進行更加複雜的檢查。

生育能力的常規檢查包括對男方的精子進行分析，給女方驗血，以此來檢查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。

更為複雜的檢查包括超聲波檢查等。

四、孕前檢查注意事項

1、女性在準備進行孕前檢查的當天0時起，就要禁食、禁水，直至第二天需空腹檢查的項目檢查完畢之後才可進食，否則會影響檢查的結果以及進度。

2、檢查時間一般安排在準備懷孕前3～6個月，以便在發現異常或不適合懷孕的問題時，能夠及時進行治療和矯治。

女性在進行孕前檢查時要注意避開月經期，選擇月經停止後3～7天進行孕前檢查比較好。

在進行孕前檢查的3天內不要有性生活，在進行體檢前一天注意休息好，保證精力充沛，檢查前一天不要清洗陰道。

3、體檢前3～5天飲食清淡，不要吃豬肝、豬血等含血性的食物。

檢查前一天晚上12點之後不能進食和飲水。

4、在孕前檢查中，其中有婦科超聲波檢查，此項檢查需要在膀胱充盈的前提下來做，因此，要在超聲波檢查之前憋尿。

儘量在早晨起床後接少許晨尿，以備驗尿使用。

收集晨尿：早晨第一次排出的尿液，收集一些放入乾淨的小玻璃瓶中，備化驗用。

還有超聲波檢查需要膀胱充盈，所以要憋尿，最好是早晨排尿後到做超聲波前都不要再排尿了。

5、X線檢查需要脫衣服，所以，檢查當天最好穿一些棉質易穿脫的衣物。

不要穿有鋼圈的內衣以及含有金屬物質的衣物。

在檢查時，需將身上所有的金屬物品以及電子儀器通通摘除。

6、男性在孕前檢查，要注意保證規律的生活方式，要避免熬夜，要勞逸結合，適當進行體育鍛鍊，飲食要注意營養全面、均衡，多吃富含優質蛋白質的食物，儘量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

7、檢查前三天不要抽菸喝酒，不要吃油膩、糖分高的食物。

男性朋友要在計劃懷孕之前的三個月甚至半年之內戒菸戒酒，因為吸菸會引發性功能障礙，降低生育力能，影響到受孕的成功率，影響受精卵及胚胎的質量；長期的大量飲酒，會導致男性的精子數量減少，活力降低，畸形精子，影響受孕和胚胎髮育。

8、孕前檢查前3～5天不能有性生活，禁慾時間太短或太長都有可能影響精子的品質。

9、體檢前一天應洗澡，保證身體的清潔度。

10、血要空腹，因此檢查前一天晚飯後不要在吃東西，保證在抽血前空腹8小時以上。