女人照顧「大姨媽」保護生殖力 痛經別不在意

圖/全景

照顧

「大姨媽」

保護女人生殖力

受訪專家/廣東省婦幼保健院婦科主任醫師 李荔

文/羊城晚報記者 張華 通訊員 林惠芳

在

民間，女孩子喜歡把月經稱之為「大姨媽」，認為其來了是一個大麻煩，活動不便、腹痛腰酸。

從醫學上講，女孩子來了月經，就實現了從女孩到女人轉變。

因為卵子是月經周期的主角，每月來的月經，實際上也是卵巢在發生變化，為孕育下一代所做的準備。

婦科專家指出，從大姨媽來的第一天的開始，女孩子就應該認真呵護自己的身體，處理好月經期衛生與保健，以保護自己的生殖能力。

月經不規則，千萬別不在意

月經實際上是在卵巢分泌的雌激素的作用下，出現的子宮內膜周期的剝脫。

廣東省婦幼保健院婦科主任醫師李荔說，月經不正常，說明女人身體不健康。

一般來說，從初潮1-2年後，月經就應該變得規律，定期定量（平均一個周期出血量是50-60ml，最正常的周期為28天），不然就得去醫院檢查，看看到底哪裡出了問題，事關以後生孩子的頭等大事。

臨床上，婦科醫生經常遇到一些不孕不育的女性，月經不正常，她們起初常常都不太在意，也沒有及時治療，直到懷不上孩子才來就醫。

葉小姐就是這樣一名不孕患者，她從來月經開始就沒正常過，經期常常拖得比較長，人家頂多一周，她常常要十來天，月經量時多時少，多的時候要用兩大包衛生巾。

起初，她也沒有在意，因為除了給她帶了一點點麻煩外，沒有特別的不舒服。

直到她懷不上孩子的時候，她才去看醫生。

到醫院一做檢查，結果讓她大吃一驚：這麼多年來她從來都沒有排過卵！當然就不可能懷上孩子。

李荔指出，月經是否正常，有無不規則或閉經或月經稀發，這對女人來說十分重要。

因為月經是女性排卵情況的外在表現，一般情況下，月經是否正常可以反映排卵是否正常。

如果月經不正常，很有可能說明排卵出現了異常，那麼，懷孩子就可能是一個很大的問題了。

初潮1-2年後還不規律，要看醫生

正常來說，「大姨媽」一個月來一次（所以稱之為月經），有的人會三個月來次（稱之為季經）。

但是，有的女性的大姨媽是想來就來，想走就走，完全沒有規矩，更是喜樂無常。

這些均提醒身體有毛病，尤其是初潮1-2年之後還這麼不規律，那麼就一定要看醫生查查清楚。

（1）疾病。

比如子宮內膜增生、子宮腺肌症、子宮黏膜下肌瘤、宮頸病變、生殖器官發育異常都會導致子宮不規則出血，不少人還以為是月經不調。

（2）內分泌紊亂。

月經是受到下丘腦—垂體—卵巢軸的層層支配、調節，就像中央—省級—地方的關係一樣，這個軸的功能缺陷就可能導致月經紊亂。

所以，月經不調在婦科通常會查一查內分泌，比如FSH（促卵泡生成素）和LH（黃體生成素）。

（3）不良習慣因素也可能導致月經失調。

如情緒異常、無限制節食、嗜菸酒等。

過度的運動也會導致月經出現問題，比如長跑運動員容易出現閉經。

月經不調對於女人來說，可是一件大事。

李荔指出，子宮不規則出血可導致貧血、頭暈、乏力、心慌、心悸、氣急等現象。

同時，月經不調的女性，還會引起皮膚色斑、粗糙、晦暗無光，精力下降、甚至煩躁易怒等不正常現象，而且很有可能會不孕。

正因為月經的產生是眾多因素共同作用的結果，所以，一旦月經出現異常，這就是女人的身體的報警信號，一定要想到有疾病發生的可能性，尤其是生殖能力受考驗。

熱情照顧「大姨媽」

保護女性生殖力

女人的「大姨媽」正常，常常預示女性的生殖能力正常，從另一個角度講，也說明垂體、卵巢、子宮相對健康，這對女性保持苗條的體型、細膩富有彈性的皮膚以及旺盛的精力。

所以，女人一定要以積極樂觀的情緒接待「她」，在月經期更是要注意衛生、避免勞累、受涼，盡一切所能讓其住得安心，來來往往都準時規律。

保持衛生，預防感染。

對於長期月經不調應該注意外生殖器的衛生清潔，月經期不能有性生活，以免細菌上行感染到宮腔。

注意內褲柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換。

防止過度節食。

即便是要瘦身減肥，也要保證基本的營養，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物。

體重不正常的人，無論過胖、過瘦都容易發生月經紊亂的現象，因此，正常的營養、運動、保持合適的體重對於保持女性正常的月經周期是一個非常重要的前提。

保持精神愉快，避免情緒波動。

有一些女人在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等情況，這通常屬於正常現象，不必過分緊張，痛經時可以採取熱敷的方式減少疼痛。

保暖，不宜受寒。

女人受不得寒，受寒不利於經血排出，所以，在月經期要做好保暖工作，可用暖包敷腹部。

此外，不宜進行劇烈運動，否則易使經血排出不暢，逆流入盆腔，引起疼痛。

不宜吃生冷食物。

經期應該多吃的食物，經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓。

多喝紅糖煮生薑，促使血液流暢。