保護生育力，需要從照顧好「大姨媽」開始

生活中，我們習慣將月經稱之為「大姨媽」，認為其來了是一個麻煩，活動不便、腹痛腰酸。

從醫學上講，女孩子來了月經，意味著卵巢功能成熟了，為孕育下一代做準備。

月經與女性的生育能力有著千絲萬縷的聯繫。

嚴重的月經不調影響懷孕、甚至造成不孕。

女性應該照顧好自己的「大姨媽」，處理好月經期衛生與保健，以保護自己的生殖能力。

月經不規則，千萬別不在意

月經實際上是在卵巢分泌的雌激素的作用下，出現的子宮內膜周期的剝脫。

一般來說，從初潮1-2年後，月經就應該變得規律，定期定量(平均一個周期出血量是20-80ml，平均周期為28天，前後不超過7天為正常)，不然就得去醫院檢查，看看到底哪裡出了問題。

臨床上，經常遇到一些不孕患者，月經不正常，她們起初常常都不太在意，也沒有及時治療，直到懷不上孩子才來就醫。

案例介紹

葉小姐就是這樣一名不孕症患者，她從來月經開始就沒正常過，經期拖得比較長，常常要十來天，月經量時多時少，多的時候要用兩大包衛生巾。

起初，她也沒有在意，因為除了給她帶了一點點麻煩外，沒有特別的不舒服。

直到她懷不上孩子的時候，她才去看醫生。

到醫院一做檢查，結果讓她大吃一驚：這麼多年來她從來都沒有排過卵!當然就不可能懷上孩子。

月經是否正常，有無不規則或閉經或月經稀發，這對女性來說十分重要。

一般情況下，月經是否正常可以反映排卵是否正常。

如果月經不正常，很有可能說明排卵出現了異常，那麼，懷孕就可能是一個很大的問題。

初潮1-2年後還不規律，要看醫生

正常來說，「大姨媽」一個月來一次，但有的女性的大姨媽「想來就來，想走就走」，完全沒有規矩。

這些均提醒身體有毛病，尤其是初潮1-2年之後還這麼不規律，那麼就一定要看醫生查查清楚。

疾病

比如子宮內膜增生、子宮腺肌症、子宮黏膜下肌瘤、宮頸病變、生殖器官發育異常都會導致子宮不規則出血，不少人還以為是月經不調。

內分泌紊亂

月經是受到下丘腦—垂體—卵巢軸的層層支配、調節，就像中央—省級—地方的關係一樣，這個軸的功能缺陷就可能導致月經紊亂。

所以，月經不調在婦科通常會查一查內分泌。

不良習慣因素

情緒異常、無限制節食、嗜菸酒，過度的運動等也會導致月經出現問題，如長跑運動員容易出現閉經。

正因為月經的產生是眾多因素共同作用的結果，所以，一旦月經出現異常，這就是身體的報警信號，一定要想到有疾病發生的可能性，尤其是生殖能力受考驗。

熱情照顧「大姨媽」，保護女性生殖力

「大姨媽」正常，常常預示女性的垂體、卵巢、子宮相對健康，在月經期要注意衛生、避免勞累、受涼，盡一切所能讓其準時規律。

注意衛生，預防感染

對於長期月經不調應該注意外生殖器的衛生清潔，月經期不能有性生活，以免細菌上行感染到宮腔。

注意內褲柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換。

防止過度節食

即便是要瘦身減肥，也要保證基本的營養，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物。

體重不正常的人，無論過胖、過瘦都容易發生月經紊亂的現象，因此，正常的營養、運動、保持合適的體重對於保持女性正常的月經周期是一個非常重要的前提。

保持精神愉快，避免情緒波動

有一些女人在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等情況，這通常屬於正常現象，不必過分緊張，痛經時可以採取熱敷的方式減少疼痛。

保暖

在月經期要做好保暖工作，可用暖包敷腹部。

此外，不宜進行劇烈運動，否則易使經血排出不暢，逆流入盆腔，引起疼痛。

不宜吃生冷食物

經期應該多吃的食物，經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓。

多喝紅糖煮生薑，促使血液流暢。

看到這裡，你知道如何照顧好自己的「大姨媽」了嗎？