泡溫泉好幸福，但有些人卻要多加留意

涼涼的天氣，穿著喜歡的泳衣，浸泡在溫熱舒適的溫泉中，想想就感受到了滿滿的幸福！

泡溫泉的功效

長期泡溫泉不僅可以使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝，還會增進皮膚的彈性和光澤。

溫泉中豐富的礦物質可以調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等，還能改變皮膚酸鹼度，刺激神經、內分泌及免疫系統。

泡露天溫泉警惕心梗

露天溫泉這種泉中岸上「冰火兩重天」的反差是導致疾病爆發的重要因素。

這個季節泡溫泉一定要注意：

1.不要讓身體受到太大的溫差，尤其是平時經常加班熬夜、晝夜顛倒、壓力大、吸菸多的人。

2.泡溫泉的時間不宜過長，心腦血管病或高血壓病患者水溫不宜過高。

3.一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀，應立即離開溫泉池，注意適時補水、休息和保暖，症狀嚴重的應及時就診。

有心腦血管問題的人尤其是老年人，更需要注意一些細節：

1.浸泡前，最好先溫水淋浴身體，讓身體適應水溫，但不必打濕頭髮，以免泡湯時濕頭髮讓人著涼。

2.下水時從腳部開始一點點入水，讓身體充分適應水溫。

3.泡湯時心臟以上可以不泡在水中，以免加重心臟負擔。

4.泡完溫泉後也不宜立即按摩，以免使血液循環再次加速，增大心臟的壓力。

5.出水之後，一定要及時把全身擦乾，尤其注意前胸後背、頭頸部的保暖。

小心皮膚病

1.在溫泉中的浸泡時間過長，且不斷搓洗，易使皮膚變得乾燥發癢，撓抓之後起疹、破皮，進而導致毛囊炎。

2.溫泉水溫度不足以殺滅病菌，一些傳染性皮膚疾病也可能藉此傳播。

3.而對皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人，泡溫泉不但會污染水質，還會使傷口惡化。

切勿過飽泡湯

1.吃得過飽，又立即泡湯，胃腸道的血液供應不足，會造成了消化不良等問題，更容易出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀。

2.空腹泡湯同樣不合適，最好是在飯後一小時左右入水。

3.吃飽後血糖也會隨之上升，在溫泉中容易出汗，造成脫水。

糖尿病患者需警惕

1.應在血糖穩定時再泡溫泉。

2.注意水溫不宜超過40攝氏度。

3.浸泡時間不可太長，每15分鐘左右應起身休息一下。

4.泡完後應儘快擦乾身上的水並用清水沖洗，避免皮膚炎症。

如何分辨真假溫泉

1.在真溫泉水裡泡較長時間，手指頭不會發皺。

2.泡在真溫泉水中身上會有細膩的感覺。

3.真溫泉聞著有輕微的硫化氫味，也就是臭雞蛋味。

4.真溫泉里能感覺到明顯的浮力。