碳酸飲料的危害

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問:什麼是碳酸類飲料?答:一般常見的有可樂、雪碧、汽水等。

碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料,主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。

其中除糖類能給人體補充能量外,充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。

為什麼要少喝碳酸飲料?

碳酸飲料深受人們的喜愛,不論是家庭聚會,還是日常解渴,碳酸飲料在中國的消費量也與日俱增,同時帶來的也是大家身體健康指數的日漸下滑,可是碳酸飲料有哪些壞處呢?小編為大家整理如下:

首先,碳酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質,腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成;其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收,久而久之造成骨質疏鬆。

例如:之前有媒體新聞報導過:27歲小伙,下牙剩下7顆,上牙只剩3顆,連正常成年人的一半都不及,門牙和鄰近的牙齒都不見了,只剩下牙齦。


醫生指出,少量飲用碳酸飲料沒有問題,然而,大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。

碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質產生反應,導致牙釉質脫鈣,牙齒礦物質被溶解,牙面變薄,表面變脆弱、碎落,繼而出現牙體缺損,牙齦暴露。

一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時,牙齒會產生嚴重的酸痛感。

醫學稱之為「牙齒酸蝕症」。

因而,要儘量減少飲用碳酸飲料,或者改用吸管飲用,最關鍵的是把握好度,適度飲用,過猶不及,身體健康才是根本。

其次,碳酸飲料中的二氧化碳會抑制消化道內的有益菌,大量飲用後不僅會感覺腹脹,還會影響食慾、加重胃腸道負擔甚至造成胃功能紊亂,引發胃腸疾病。

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。

碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。

通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

鈣是結石的主要成分。

在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產生結石。

如果服用的咖啡因更多,那麼危險就更大。

人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的,可是飲用了含咖啡因的飲料後,將這些也排出體外,使得患結石病的危險大大提高了。

尤其需要注意:碳酸類飲料往往含糖量較高,高血壓、高甘油三酯血症、糖尿病患者不適合飲用。


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