精確計算排卵期，推薦實用的五個方法

在我們的身邊，有很多的人們在懷孕之後，並不知道應該如何計算排卵期才是最好的呢？那麼你知道如何才能夠精確的計算排卵期呢？推薦使用的五個方法到底是什麼樣子的？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

什麼是排卵期

月經和排卵都受腦下垂體和卵巢內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。

女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。

根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經周期來推算排卵期。

推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

排卵如何監測

卵巢排卵可用間接方法進行監測。

超聲顯像監測(b超) 一般在月經周期第10天開始監測，觀察卵泡直徑的變化。

在排卵前4天卵泡直徑平均每日約增加3毫米，到排卵前卵泡成熟，直徑增加為17～25毫米，排卵後卵泡消失。

連續監測可見在排卵前卵泡不斷長大，當最大的卵泡消失時，提示發生排卵。

此方法可靠，但需連續監測，費用也高。

5方法計算排卵期

第1種：基礎體溫測量法

健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨著月經周期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。

具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然後進行記錄。

一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。

第2種：排卵期疼痛感受法

有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，這就很可能是排卵期疼痛，主要是由於排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。

第3種：月經周期推算法

通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的。

計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。

比如，某女此前幾個月月經周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期最後一天=30天減11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最後一天是本次月經來潮的第19天。

第4種：宮頸黏液觀察法

排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面，為了給精子與卵子的結合創造更好的環境，女性的分泌物也會隨之發生變化，主要表現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發現有拉絲現象。

一般來說，當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。

第5種：排卵試紙檢測法

現在除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。

由於其操作簡便，給很多女性以希望。

試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。

不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個周期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。

另外，還要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。

以上文字的介紹，對於這個有了一個更加清楚的認識，和平時的時候，我們應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一個新的傷害的，所以平時的時候，我們可以通過這五個方法能夠精確的計算出自己排卵的期的。