如何辨別排卵期！

排卵是成熟的卵子從卵巢排出的過程。

女性出生後，兩側卵巢約有30—60萬個卵泡，但在人的一生中，只有約400個卵泡能發育成熟，其餘退化。

成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的過程稱為排卵。

排卵常在月經期前14天左右。

1、排卵日

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

安全期，很多人認為安全期性交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具，實際上「安全期」並非絕對安全，因為男人的精子可以在女性的體內存活3到5天，而女性排卵日期也可能提前或滯後，所以僅靠安全期避孕是很不安全的，正確服用避孕藥物或使用安全套才能最大程度確保避孕率。

2、受孕時間

由於卵子的平均存活和能夠受精的時間為12～24小時，所以想要懷孕，你就得在排卵前1～2天或排卵後24小時內同房最容易懷孕。

3、計算方法

①基礎體溫測量法

健康人的體溫在不同時間也會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨著月經周期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。

具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然後進行記錄。

一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。

②排卵期疼痛感受法

有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，很有可能是排卵期疼痛，這主要是由於排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。

③月經周期推算法

通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的。

計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。

比如，某女此前幾個月月經周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最後一天=30天—11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最後一天是本次月經來潮的第19天。

④宮頸黏液觀察法

排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面，為了給精子與卵子的結合創造更好的環境，女性的分泌物也會隨之發生變化，主要表現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發現有拉絲現象。

一般來說，當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。

⑤排卵試紙檢測法

除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。

由於其操作簡便，給很多女性以希望。

試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。

不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個周期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。

4、排卵時間

月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。

女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在 14天左右。

根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經周期來推算排卵期。

推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。