吸菸喝酒會導致身體不止15種疾病發生！

讓人上癮的東西不止是毒品，還有香菸和酒精。

香菸中含有大量尼古丁，尼古丁能使人上癮，具有很大的毒性，長期吸菸者相當於是「慢性中毒」。

香菸中還含有一氧化碳，與血紅蛋白結合，使血液中含氧量降低，一氧化碳影響心血管的血氧供應，促進膽固醇增高，從而增加心腦血管疾病的風險。

「吸菸有害健康」！對身體到底有哪些影響？

1、吸菸會導致血管變窄變細，血脂濃度高，血液缺氧，全身血流不暢，增加心血管疾病危險。

比如冠心病、動脈硬化、心梗、腦梗等。

2、導致黃牙、黑牙，還會有牙周炎等口腔疾病，滿嘴煙焦油味道。

3、經常失眠，影響睡眠質量，後半夜會經常咳嗽，長期如此會導致神經衰弱。

4、影響身體對維生素、礦物質吸收。

比如破壞身體中維生素C等流失，從而引起對應的營養素缺乏症。

5、易情緒浮躁，口乾舌燥，做事不能集中，導致意志力衰退，增加老年痴呆症的風險。

6、影響胰島素分泌，導致血糖和血脂升高，易引發糖尿病；同時感覺不到餓，還有可能會導致厭食症。

7、導致支氣管炎症，嚴重可致咽喉癌、食道癌、鼻竇癌、肺癌等。

8、長期吸菸對消化系統有損傷，影響腸胃的酸鹼度，引發潰瘍。

9、對於男性，導致精子質量、數量下降，會導致陽痿疲軟，影響生活和夫妻感情。

10、對於女性， 發生宮外孕的危險比不吸菸者高40%;患子宮頸癌的比不吸菸女性機會高50%;患不孕症的比不吸菸女性可能高2.7倍;吸菸20年以上的女性患乳腺癌的危險增加30%。

適量飲酒有益於身體，但長期、大量喝酒會影響身體健康。

酒精是親神經物質，對中樞神經有抑制作用，飲酒後有鬆弛，溫暖感覺，消除緊張，解乏和減輕不適感或疼痛，一次大量飲酒可產生醉酒狀態，是常見的急性酒精中毒。

「酒精中毒，是指飲酒所致的精神和軀體障礙，酒精依賴系指慢性酒精中毒者一旦停飲，可產生一系列戒斷症狀。

」

通過計算可知道喝酒多少含有多少酒精量？

乙醇量(g)=飲酒量(克)×乙醇含量(％)×0.8。

註：乙醇含量就是酒精度數，1兩 ＝50克

例如喝50°的白酒2兩：乙醇量＝2×50×0.5×0.8＝40克

喝酒對健康的影響有6方面！

1、喝酒直接傷肝。

酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

2、喝酒傷胃。

消化不好，體質就差，也容易感染其他病。

3、喝酒傷心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。

4、喝酒會傷腎，造成攝護腺炎，影響性功能。

5、喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。

6、喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。

戒菸對於很多人來說太難了，但想要一個健康身體，建議還是戒了吧！

戒菸注意：

一、明確戒菸理由，足夠堅定，把打火機、菸灰缸丟掉或給朋友都行。

二、儘量避免聚會場合。

在一起吃飯、喝酒，難免又把煙拿起來了。

三、最初一周一點要堅持，犯菸癮了，就選擇轉移注意力方式，也可多喝水。

四、適量進行體育鍛鍊，增加身體代謝機能，促進血液排出毒素。

不論是戒菸還是吸菸的人，都可以日常多喝些茶，比如綠茶、紅茶，還有各類花茶。

綠茶

綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效。

長期吸菸的人身體血液狀態通常都不太好，而綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。

戒菸後調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，更有助於達到清理血液的作用。

綠茶與蒲公英、桂花搭配，製成蒲公英桂花茶，能去除吸菸久的口腔異味，還有助於排出身體垃圾毒素。

「蒲公英歸肝、胃經。

清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

桂花性溫，入脾，肺經，有止咳化痰、清腫散瘀之功效。

可適用於戒菸引起的痰飲喘咳等症。

」

紅茶

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。

紅茶中富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。

紅茶還能能吸附重金屬和生物鹼，並沉澱分解，從而降低肝臟代謝毒素的負擔，有保護肝臟的作用。

紅茶比綠茶要溫和，對於體寒者可飲用紅茶，特別適合女性。

紅茶與刺玫花茶搭配製成刺玫紅茶，能保護肝臟，促進身體毒素排出，有抗衰老的作用。

花茶

不同花茶有不同口味也有不同作用，對於戒菸過程中，可以喝桂花茶、菊花茶等。

限酒：

對於控制喝酒來說，相對容易些，除了一些因工作或者特殊情況聚餐需要喝酒外，其他時間可以不喝或者少喝。

但對於較少部分人群來說，建議滴酒不沾，比如高血壓、高血糖、冠心病、腎炎等疾病。