廁所抽菸，對身體有更大的傷害嗎？

很多男性習慣於在上廁所的時候吸根煙，問其原因他們的答案近乎驚人的一樣，那就是，認為菸草的煙霧繚繞可以驅散或沖淡廁所內臭味，尤其是一邊排便一邊吸菸的時候。

當然，還有種風趣的答案——思考人生。

不管是為了驅散臭味，還是為了思考人生，吸菸本身有害健康，廁所內吸菸健康危害就更大了。

警告一：加重呼吸道疾病

廁所里的空氣可想而知，尤其是不通風的情況下，渾濁的氣體中氨濃度相對較高，氧含量相對較低，而菸草在低氧狀態下燃燒會產生更多的二氧化硫和一氧化碳。

此時，吸菸的同時連同廁所里的有毒氣體被大量吸入肺中，這比單獨吸菸給人體帶來危害更大。

長此以往，不僅能導致呼吸道疾病，而且加大了對腦及神經系統的傷害。

患有冠心病或慢性支氣管炎的人在上廁所時被吸菸，還可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發作。

在廁所內吸菸，無論是從自己出發，還是被吸菸者，都無疑是件雪上加霜的壞事。

那麼，認為香菸驅散臭味的想法只是自欺欺人罷了。

警告二：小心便秘找上門

很多抽菸的人，沒有煙上不了廁所，喜歡一邊排便一邊吸菸。

其實，排便時抽菸很容易導致便秘。

很多人可能一開始受尼古丁的影響，腸道蠕動可能是快的，但當逐漸增加尼古丁的數量以後，腸道蠕動又會開始減慢，如果長期依賴於抽菸排便，一旦沒有尼古丁刺激的話，腸道就開始不聽話，甚至開始罷工，從而導致便秘。

如果已經有習慣性便秘的人，想藉助抽菸來「幫助」排便，最終只能會使便秘症狀進行到底！

吸菸本身健康危害多，百害而無一利，上廁所的時候吸菸更是害人害已，火上澆油。

如果你還想嘗試下吞雲吐霧的感覺，世界無煙組織警告你：菸草吞噬生命，廁所內吸菸需謹慎！

此外，吸菸與喝酒，不是「最佳搭檔」

喝酒和抽菸似「好兄弟」，許多人都喜歡在喝酒時吸菸。

你或許不知，菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。

酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。

醫學資料指出，口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯;此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因為菸酒同食時，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留更久，增加了菸草對人體的傷害。

戒菸是越早越好，據相關研究表明：戒菸一年以後，患冠心病的幾率比吸菸者低50%;10年後患肺癌風險與普通人無異。

對於長期吸菸的人來說，肺部和身體的健康尤為重要，所以如果不能戒菸，就要知道吃什麼對身體的恢復有好處！

1、富硒的食物

研究表明，吸菸會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。

當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。

吸菸者宜常補充含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻、蝦、豆類等。

其次是蘑菇、香菇、小米、銀耳、穀物、玉米等。

同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。

2、降膽固醇的食物

因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。

所以最好少吃含飽和脂肪酸的肥肉，而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如西蘭花、柑橘等食物。

3、喝茶

煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。

茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。

將綠茶與桂花、蒲公英搭配成蒲公英桂花茶，能起到去除口腔異味，和預防口腔潰瘍的作用。

蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用，現代研究發現，蒲公英還有廣譜殺菌的作用，能預防戒菸後上火導致的口腔潰瘍、牙床腫脹等，還有助於修復吸菸時導致的胃黏膜潰瘍，使幽門螺桿菌轉陰的作用，另外，蒲公英還有修復肝臟細胞，預防肝炎的作用。

桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，平衡神經系統，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

4、補充維生素

因煙霧中的尼古丁和焦油可使維生素A、B族、C、D、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量消耗。

因此，吸菸者宜經常吃一些富合這些維生素的食物，如牛肉、胡蘿蔔、花生、豆芽、綠葉蔬菜、水果等。

這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，同時還可增強人體自身的免疫力。