停止吸菸後，1個月你的身體會出現這幾個神奇的變化

都說戒菸難，戒菸難，但是如果你真的愛身邊的人，愛自己的話，什麼都不是難事！

戒菸，什麼時候都不晚，並且戒菸後你的身體會逐漸的原諒你，同時出現這幾個神奇的變化。

戒菸的每一天：

第一天，血液中的尼古丁含量會下降，CO含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。

第二天，因戒菸，可能會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。

但味覺、嗅覺開始恢復。

第三天，血液中絕大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去；但是你的情緒化改變會加重。

一周左右，你會想念香菸，覺得時間太漫長。

10~15天，抽菸的慾望次數會逐步下降。

戒菸後1個月，基本上不再受尼古丁影響，焦慮、煩躁等情緒逐漸消失。

如果你能堅持一個月，那基本上，也就能繼續堅持了！那些因吸菸引起的疾病，和發作率也會逐漸減少。

停止吸菸後，你的牙齒會變得更加美白並且堅硬；

停止吸菸後你的情緒能更加穩定；

停止吸菸後你的肺功能可以明顯改善......

但是，有多少人半途而廢？又有多少人重蹈覆轍？如果你真心戒菸不成功，那麼請記住以下幾點。

1、濕煙不要抽，致癌機率加倍！

2、不要抽了一半再接著抽,有害物質會充分燃燒！

3、儘量抽混合煙不要抽烤菸,製作越簡單有害物質越少！

4、煙抽到剩1/3時要丟掉,越後面有害物越多！

5、吸菸前補充足夠水分，水是焦油的天然剋星，水可以幫助有害物質的排除！

請記住以上事項，並且在日常生活中，可以多吃點對吸菸人群的身體有益的食物。

omega-3脂肪酸

歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對心腦血管健康有著關鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發生。

這種脂肪酸一般存在於深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高的，像蘇麻油。

它的omega-3亞麻酸含量可以達到65%以上，比深海魚類要高很多，被稱為陸地上的深海魚油。

亞麻酸在體內可以分解為DHA和EPA（血管清道夫），能夠降低血脂，清除血液毒素，對解除煙毒具有很好的作用。

以茶代煙

早起別抽菸，改成喝茶，可以通過排尿適當排出吸進身體的毒素。

蒲公英桂花茶（蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g）

蒲公英具有廣譜抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性結膜炎，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎等。

從中醫學的角度而言，綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，特別適宜陰虛有熱的人飲用，同時其味道清新，可作為去除口臭、改善口氣的首選。

桂花不僅可以供觀賞，亦有藥用和使用的價值，桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經，具有溫肺化痰、散寒止痛的功效。