一天一包煙，少活15年！一天一杯酒，活到九十九！

吸菸喝酒似乎是一個不可分割的話題，酒桌之上，興起之時，要伴隨著那屢屢的「煙霧繚繞」，才會覺得更有氣氛；雖然吸菸喝酒均是有害健康的行為，但實際卻有差別；你可以選擇一天一杯酒，但一定要下決心戒菸！

吸菸四大影響：

吸菸危害，不容小覷，根據研究，英國方面的研究發現，每抽一根煙減少11分鐘的壽命。

而香菸當中大約有20種致癌物在影響著我們的健康。

①致癌影響

雖然得不到菸民的接受，但吸菸致癌在世界範圍內已經公認。

流行病學調查表明，吸菸是肺癌的重要致病因素之一，吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍，如果每日吸菸在35支以上，則其危險性比不吸菸者高45倍。

②對心腦血管影響

吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。

統計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸菸史。

③對呼吸道影響

吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。

實驗研究發現，長期吸菸可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。

此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細支氣管。

④對消化道影響

吸菸可引起胃酸分泌增加，一般比不吸菸者增加91.5%，並能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。

那麼吸菸有好處嗎，看看網友怎麼說？

1、吸菸的人永遠年輕；

因為吸菸的人都會得肺炎，死的時候都很年青。

2、吸菸的人家裡永遠安全；

因為吸菸的人睡到半夜會咳個不停，小偷一聽就知道家裡有人。

3、吸菸的人不會被蚊子咬；

因為吸菸的人整天都在吞雲吐霧，蚊子都被熏死了。

4、吸菸的人不會被狗咬；

因為吸菸的人很容易駝背，狗看見了他們，還以為他們正在揀石子打它們。

當然還有很多我們意想不到的「好處」歡迎評論留言~

說完了抽菸，那麼來說說喝酒，長期大量飲酒，有哪些危害：

①死亡：

酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

另外酒駕也是造成事故傷亡的常見情況

②傷肝

長期大量飲酒的影響肝臟傷害，脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝

③胃潰瘍

大量飲酒，可引起胃出血而危及生命。

神經系統傷害：譬如周邊神經病變。

④大腦皮質萎縮

有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智 力衰退的跡象。

⑤酒精性胎兒徵候群

酒精在胎兒體內代謝和排泄速率較慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。

酗酒對家庭生活的影響

和抽菸不同的是，適量飲酒，真的是對於身體健康有一定的好處：

1、增強心臟功能

2、增強消化腺的分泌功能

3、消除疲勞

4、健身

5、提高免疫力

6、解愁

抽菸喝酒，不如多吃兩口，合理飲食是健康關鍵：

一：清肺常食用木耳

木耳可以吸附肺部的灰塵，吸菸有大量的煙塵進入肺部，粘附在肺部的黏膜上，木耳有清除肺部灰塵的作用

二：清肺護肝多喝茶

一方面對於吸菸者，喝茶可以降低吸菸所帶來的這些病症的發作，另一方麵茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，宜在酒後飲用，但是不建議飲用濃茶，茶的利尿作用，也是有助於加快吸菸喝酒在體內殘留毒素的排出

自製清肺茶：蒲公英桂花茶

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g，將其炒干，做成蒲公英桂花茶包即可；每日取一包，泡水代茶飲。

自製護肝茶：金蒲菊茶

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g，將其炒干，做成金蒲菊茶包即可；每日取一包，泡水代茶飲。

蒲公英又稱「尿床草」，可通過促進排尿來促進身體的代謝循環來排毒，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對身體的一些炎症起到緩解和治療的作用。

蒲公英可減弱吸菸帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。

綠茶龍井營養豐富，有生津止渴，消炎解毒等功效。

據報導，茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，作用較強的有牡荊鹼、桑色素和兒茶素。

桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養聲潤肺、解除口乾舌燥、除口腔異味

金銀花性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

金銀花是治療咽炎的一味常用藥，其清熱解毒作用很強,並有疏散風熱之力,主要用於外感風熱型的急性咽炎

三：排毒補充維生素B

抽菸造成B類維生素大量缺乏，需補充B類維生素，食物中蔬菜中、動物肝臟中含B類維生素較多。

喝酒傷肝，要注意護肝，多吃B類維生素可以解救護肝；進餐前吃一些蛋白質食物如：蛋白質粉，牛奶、豆漿，把胃表壁保護起來；吃一些壓縮的植物纖維餅乾或丸子，以使自己有飽腹感；