如何正確對待「喝酒傷身」，如何健康飲酒？

酒喝得越多身體越差，過去，我們眾所周知喝酒的危害有：

第一，大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因為酒精進入過多。

肝臟分解能力差，容易暈迷，從而進入休克狀態，喝酒一般死於酒精中毒的人過多。

第二，喝酒喝多了，傷胃。

有些人大量喝酒後，會吐血，這就是喝得太多也，胃部承受不氣。

所造成的胃出血。

還造成一系列的疾病呀，比如胃病，慢性胃炎，差不多是酒精惹的禍，

第三，天天喝酒的話，比較容易得肝炎，肝硬化之類的疾病，喝太多比較傷肝，肝的負擔比較重了，還增加容易其它之類的病的，

第四，喝酒後容易引起交通事故，危害他人也危害自己的，特別是喝酒後，呈能要開車去逗風的，說要去透透氣，喝酒後千萬不要去開車，稍微不注意，就出事了的，萬一酒後駕車，被交警查的話，說不定還被拘留，吊銷駕駛證，還得重新補考，吊銷還不要緊，最怕就拘留天天裡面給蚊子咬，那這樣可就活受罪了。

第五，家庭經濟不是很好的話，如果經常喝酒會加重家庭的經濟負擔。

家庭本身就不寬裕還要買酒錢，喝多酒會增加患上食道管癌的機率的，一旦著事，那可是燒錢的，所以要少喝酒為好。

第六，酒是一種毒品，有些人飲酒後會死於心肌病，有些人喝著酒死亡的，那種屬於心功能衰竭了，因為身體解酒能力不行，喝酒加快一血壓，身體承受不了才死的，還是少喝酒好，

第七，經常喝酒的話，容易容顏不保，長得不好看的，容易面色枯黃，暗淡沒有光彩，容顏衰老。

因為經常喝酒身體上的解酒能力和排毒能力都受損了，酒精都是被人體吸收的，要經過很長的時間才排放出去的，當身體的機能變差了，那種不好疾病就會入侵了的，

第八，喝酒後請多喝水分解一下肚子裡的酒精，讓吸收一些，太快身體承受不住的，喝酒臉發白的人有時喝死了也不知，喝酒臉紅的人請不要叫他們喝酒了，要不然很容易出事的，因為臉紅的人身體上的解酒物質比較少，所以不能多喝酒的，請各位，同伴儘量少喝酒，不要貪杯哦

白酒裡面有酒精，而酒精對身體有很大傷害，所以喝酒越多身體就越差，這些當然沒有錯。

醫學上已經證明：適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效，通過大量的研究和案列分析發現，喝酒傷身還是有益健康。

喝酒到底是否有益健康，這取決於：

1.酒量

喝酒喝多少算適量？酒精量是根據血液中的含量來算的，每天每公斤體重不超過0.7克，可以有助於身體健康，每天每公斤體重超過2.5克，則容易導致衰老，誘發疾病和死亡。

喝高度酒比喝低度酒更加容易增加血液中的酒精含量，當然喝得快也比喝得慢更容易吸收酒精。

喝酒不可怕，可怕的是你自己控制不住自己，在酒精帶來的飄渺中迷失。

2. 選擇

喝那種酒比較健康？據醫學界專家多年研究的結果表明，醬香型白酒確有抑制肝癌、保健腸胃、活血化瘀、緩解風濕關節疼的功效。

研究人員跟蹤觀察發現，常年堅持適量飲用醬香型白酒的人，這些症狀明顯逐年減輕，有的還在不經意間全然康復。

生活中，選擇適量喝點健康的純糧食酒，從長遠來看，其實反而是對身體有益的。

3. 習慣

喝酒時也要養成良好的習慣。

空腹不喝酒，飲酒時多喝水，多吃綠葉蔬菜和豆製品（其中的抗氧化劑、維生素和卵磷脂都能起保護肝臟的作用），酒後喝點蜂蜜水，吃點水果。

長期酗酒會導致血液中的酒精濃度維持在一個水平線，當身體逐漸適應之後，會需要更大量的酒精來使你獲得飲酒而產生的快樂等作用，有些人就是由於這種依賴性，逐漸惡化成了酒癮。

酒，是中華民族歷史最悠久的飲料之一，現如今，人們更是把酒當初一種事業上，生活中的助興重要飲品，但是美酒雖好，但不要貪杯。

喝多傷身，物極必反。

那麼，該怎麼做才能讓喝酒不傷身呢？

1、在愉快的氛圍中飲酒。

和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。

開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。

2、按自己的速度來飲酒。

按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒。

不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒。

不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋後再喝。

5、喝酒的時候不要吸菸。

煙與酒碰到一起，危害更大。

因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。

應遵守"喝酒不吸菸，吸菸不喝酒"的原則。

6、不要和藥一起喝。

部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後，傷害我們的胃。

而酒和一些藥物一起喝會引發低血糖。

所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜。

酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒。

為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。

如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9、一日之內不要喝兩次以上。

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

10、定期接受肝功能檢查。

喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。

為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

我是品酒師游艷，今天我就和大家分享到這裡了，希望大家適當喝酒、健康喝酒。

想要了解更多關於酒的知識，可以關注遊說醬酒。

也歡迎各位酒友隨時找我交流，我有好酒，你有故事嗎？