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有了這些技能包，輕鬆成為男人中的戰鬥機！

2021-02-07

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如何讓自己變得更加持久？相信這是很多男性朋友在生活中都會產生的苦惱之一，安陽男健醫是說到隨著生活壓力的逐漸增大，導致很多男人的身體素質越來越差，那麼會直接表現在與愛人性生活時，時間短，嚴重的甚至有可能導致早泄。

1、控制興奮

性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。

要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、按壓尿道

當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現「過熱」狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。

這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。

3、自我訓練

具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。

這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

4、強「性」運動

加強鍛鍊控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取「凱格爾運動」鍛鍊這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。

5、降低陰莖的敏感程度

一個更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的安全套。

較厚的保險套有助於降低陰莖頭的敏感程度。

另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。

這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。

這類油膏可以在正規性用品商店購買。

6、調節呼吸

減低"性壓"水平告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上"關閉"激動的情緒，減少一些"性壓"的水平。

如果在性交的過程中短時重複這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。

7、用冷水給陰囊降溫

在做愛之前，幫助他把陰囊用冷水(冰水更佳)濕一下，使之發生收縮反應，注意不要濕到陰莖上，在做愛時中你會感覺無論他的硬度還是持續時間都有明顯改善。

另外，性愛過程中暫停性交，而抽出陰莖稍稍"敗火"1～2秒，會讓無論是男人還是女人產生更多的期待感。

這些看似微不足道的小技巧，可以有效的延長你的戰鬥時間，所以我們何樂而不為呢?感興趣的朋友可以在性愛中嘗試一下。

本文由安陽男健醫院整理。

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