知道嗎？這7個小妙招可以讓男人更加「持久」哦！讓妻子更愛你！
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男人很不注重保健養生，導致身體素質逐漸下降，就連「床上運動」都無法讓自己滿意，怎麼辦呢？今天教大家7個小妙招，讓男人更「持久」。
1、控制興奮
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。
要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
2、調節呼吸，減低"性壓"水平
告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上"關閉"激動的情緒，減少一些"性壓"的水平。
如果在性交的過程中短時重複這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。
3、降低陰莖的敏感程度
一個更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的安全套。
較厚的保險套有助於降低陰莖頭的敏感程度。
另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。
這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。
這類油膏可以在正規性用品商店購買。
4、強「性」運動
加強鍛鍊控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取「凱格爾運動」鍛鍊這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。
5、用冷水給陰囊降溫
在做愛之前，幫助他把陰囊用冷水(冰水更佳)濕一下，使之發生收縮反應，注意不要濕到陰莖上，在做愛時中你會感覺無論他的硬度還是持續時間都有明顯改善。
另外，性愛過程中暫停性交，而抽出陰莖稍稍"敗火"1～2秒，會讓無論是男人還是女人產生更多的期待感。
6、按壓尿道
當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現「過熱」狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。
這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。
7、自我訓練
具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。
這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
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